北欧绿色邮报网主编陈雪霏

在新冠疫情肆虐的情况下，瑞典政府再次要求聚餐要减少到4人了。公共场所尤其是乘坐公交车一定要戴口罩。

瑞典是欧盟27个国家中仅有的不鼓励戴口罩的四个国家之一。据瑞典每日新闻报道，瑞典这是与欧盟指南对着干，因为欧盟建议每个国家每个人都要戴口罩。

不过这两天，瑞典的要求一个接着一个，那就是最好不要在圣诞期间出去购物，不要逛街，不要到人多的地方去。

根据目前的特点，防疫期间就是要吃好喝好睡好。中国著名医生张文宏说过，有些留学生回国途中感染了新冠，主要原因是因为没有吃饭，一直饿肚子，没睡好觉，恐惧，结果，反而抵抗力下降，让病毒有空子可钻。

如果你吃的饱饱的，睡的好好的，喝的足足的，病毒来了也不能把你咋地。既使感染了，你也有能力抵挡过去。当然，最好的办法是避免感染。

不要害怕，不要恐惧，正像中医专家们说的，多喝开水，勤洗手，在米粥里加点人参，多喝点鸡汤，多吃蛋白质，增加营养，就会有很强的抵抗力。张文宏说，年轻人早上吃两个鸡蛋，多喝牛奶都是好的。

另外，关注疫情有利于预防，如果因为关注过多太恐惧或者担心，可以多看点喜剧段子，例如李雪琴的脱口秀，吐槽大会等等搞笑的节目，这样也可以防止抑郁，防止心烦。

没事儿多听听音乐，总之，我感觉恐惧也是造成抵抗力下降和抑郁的主要原因之一。因此，在这个阶段，一定要开开心心，吃好，喝好，睡好。多打打电话。都可以。当然，在黑暗的日子里，冬眠，节省能量，也是一个好办法。总之，要提高抵抗力。