北欧绿色邮报网援引经济日报记者对四川省委书记彭清华的专访。内容如下：

近一年来，川渝互动紧密前所未有。2021年，四川如何加快推动成渝地区双城经济圈建设成势见效？ 

彭清华：成渝地区双城经济圈建设是习近平总书记亲自研究、亲自部署、亲自推动的重大战略，是着眼两个大局、打造带动全国高质量发展重要增长极和新的动力源作出的战略决策，也是构建新发展格局的一项重大举措。 

一年来，我们紧扣中央顶层设计绘好“施工图”，立足四川发展实际下好“先手棋”，深化川渝合作唱好“双城记”。川渝共同制定了一系列实施方案，共同实施重大项目开工27个、累计完成投资354亿元。 

今年是“十四五”开局之年，也是成渝地区双城经济圈建设真正意义上的开局起步之年和成势见效之年。五年看头年，今年是关键。 


火烧云下的成都天府熊猫塔。
一是抓极核带动。我们提出把成都、德阳、眉山、资阳4市作为“内圈”，把绵阳、乐山、遂宁、雅安4市作为“外圈”，加快推进成都平原经济区内圈同城化、全域一体化，目的是按照《成渝地区双城经济圈建设规划纲要》要求，充分发挥成都辐射带动作用，打造融合一体、高质量现代化的成都平原经济区，进一步做强发展主干、增强极核带动功能。 

二是抓南北两翼支撑。南翼是川南经济区，北翼是川东北经济区，这两大经济区是四川省推进双城经济圈建设的重要支撑腹地。 

三是抓基础设施建设。成都天府国际机场主体工程已基本建成，今年上半年将投入使用。加快推进川藏铁路雅安至林芝段、成达万高铁、成自宜高铁、渝昆高铁（川渝段）等铁路建设和内江至大足、南充至潼南、乐山经资中至铜梁等高速公路建设，力争成渝中线高铁、渝西高铁等尽早开工。 

四是抓国家和省级新区建设。紧紧围绕国家和全省重大战略实施，加快建设天府新区以及4个省级新区，做到高起点规划、高标准建设、高水平运营、高质量发展，“一区一策”量身定制配套政策举措，培育带动全省高质量发展的新增长极和动力源。 

还要抓好毗邻地区合作和重大政策协同，为川渝统筹发展探索新路作出示范，让双城经济圈建设更好惠及两地群众，让市场主体和人民群众有更多获得感。 

四川将从哪些方面着手，把巩固拓展脱贫攻坚成果与乡村振兴衔接起来？ 

彭清华：四川是全国扶贫任务最重的省份之一。截至去年底，全省88个贫困县、11501个贫困村、625万农村建档立卡贫困人口全部达到脱贫标准。下一步，我们将重点围绕4个关键词谋划推进。 

2020年6月16日拍摄的四川省眉山市彭山区果园村幸福小区（无人机照片）。新华社记者 王曦 摄
一是“巩固”，在过渡期严格落实“四个不摘”要求，保持主要帮扶政策总体稳定，落实好教育、医疗、住房、饮水、低保、产业等方面支持政策，做好易地扶贫搬迁后续扶持工作，坚决防止发生规模性返贫现象。 

二是“拓展”，聚焦提升政策普惠性，持续改善脱贫地区基础设施条件和公共服务水平，逐步推动工作对象从脱贫人口拓展为全体农村居民、工作地域从部分农村地区拓展到所有农村地区、工作重点从解决“两不愁三保障”拓展到推进乡村“五大振兴”，实现更宽领域、更高层次的发展。 

三是“推进”，坚持以乡村振兴统揽新发展阶段“三农”工作，把巩固拓展脱贫攻坚成果放在乡村振兴的大框架下统筹部署、一体推进。大力发展现代农业园区，因地制宜发展壮大特色产业。加强社会主义精神文明建设，推进农村生态文明建设。深化农村改革，实施乡村建设行动，加强和改进乡村治理，推动城乡融合发展，促进农业高质高效、乡村宜居宜业、农民富裕富足。 

俯瞰四川省珙县的鹿鸣茶海一角（2020年4月28日无人机照片）。新华社记者 江宏景摄
四是“衔接”，坚持五级书记抓巩固拓展脱贫攻坚成果和乡村振兴，认真总结脱贫攻坚经验成果，做好过渡期内领导体制、工作体系、规划实施和项目建设、考核机制衔接，分类优化调整财政投入、金融服务、土地支持、人才智力支持政策，坚持和完善东西部协作和对口支援、社会力量参与帮扶等机制，推动减贫战略和工作体系平稳转型。 

在构建新发展格局中，四川将在哪些关键节点进一步发力？ 

彭清华：四川地处“一带一路”和长江经济带联结点，是我国西向南向开放门户，有较强的科技实力，产业门类完备，具有扩大内需的市场腹地、协同开放的区位优势、成链集群的产业基础，有责任有条件在构建新发展格局中展现新作为。 

我们将重点在以下几个方面着力。 

一是发挥人口和市场规模优势，持续提升居民收入水平和消费能力，打造国际消费中心城市和区域消费中心，不断释放消费潜力。 

二是发挥工业化和城镇化后发优势，推进打基础、强功能、惠民生、利长远的重大项目建设，加快形成市场主导的投资内生增长机制。 

三是发挥科教和产业优势，加强创新链和产业链对接，实施质量强省和品牌强省计划，加快完善农业“10+3”、工业“5+1”、服务业“4+6”现代产业体系。 

四是发挥区位优势，融入“一带一路”建设和长江经济带发展，加快建设西部陆海新通道，强化高端要素集聚运筹功能，推进现代流通体系建设，高质量建设自由贸易试验区，打造内陆开放战略高地和参与国际竞争的新基地。 

2020年12月30日拍摄的成资渝高速公路沱江特大桥（无人机照片）。新华社记者 王曦 摄
在以创新驱动推动高质量发展方面，“十四五”开局之年四川有何考虑和部署？ 

彭清华：四川是我国创新版图中的一个重要区块，今年重点抓好五个方面工作： 

一是高标准规划建设高能级创新平台，加快综合性科学中心、西部科学城、中国（绵阳）科技城建设，在空天科技、生命科学、先进核能、电子信息等重点领域组建天府实验室、创建国家实验室。 

二是推进关键核心技术攻关和成果转化，支持成德绵国家科技成果转移转化示范区、成都国家新一代人工智能创新发展试验区加快建设，打造链接全球创新资源的技术转移网络。 

三是更加注重培育企业创新能力，支持领军企业联合行业上下游、产学研力量，组建体系化、任务型的创新联合体，带动中小企业创新活动，提升创新效能。 

四是用好国家和地方两种资源，打通央地创新资源流动壁垒，支持省内科研单位与在川大院大所开展深度合作，推动校地校企信息互通、资源共享、人才联合培养。 

五是狠抓人才和机制两个关键点，继续推进赋予科研人员职务科技成果所有权或长期使用权改革，落实“军令状”制度，完善“揭榜挂帅”等机制，引进更多一流创新人才，激发创新创造活力。 

资料来源/经济日报（记者钟华林） 转自天南地北媒体人

北欧绿色邮报网和国际华文媒体联盟记者、马来西亚海内外传媒集团记者、海内外杂志社记者、海内外资讯社记者联合报道：海南是我国重点侨乡，拥有全省130多万归侨侨眷和分布在59个国家与地区的390多万琼籍海外侨胞。侨务资源丰富，是推动海南自由贸易港建设的一支重要力量。如何发挥归侨侨眷和海外侨胞的智慧和力量，助力海南自贸港建设，成为2021年海南“两会”热议话题。 

海南省人大常委、省侨联主席黎才旺说，去年是不平凡的一年，全省人民以不平凡的干劲，干出了不平凡成绩。报告用大量的数据说明取得的成绩，鼓舞人心。“十四五”主要目标任务，符合中央和省委的决策部署，符合海南实际。今年的工作安排重点突出，必将促进海南自贸港加快建设。建议：重视华侨文化建设，挖掘、开发利用华侨文化在旅游产业发展中的作用。一是把海南文昌南洋文化节打造成为省级具有国际化、旅游化元素，融文化交流、宣传推介、洽谈投资、游购玩为一体的重大节庆活动，扩大海内外影响的文化节。二是加快推进华侨博物馆落地建设，发挥其在凝聚侨心侨力、助力自贸港建设中的作用。三是在椰级乡村旅游和特色精品美丽乡村建设中，规划建设一批具有华侨文化特色的旅游景点。 
海南省政协委员、省侨联常委、海南法立信律师事务所主任符琼芬说，今年1月1日，《海南省华侨权益保护条例》（以下简称《条例》）正式施行，这是海南自贸港建设中凝聚侨心、汇集侨智、发挥侨力、维护侨益的重要立法，对于保护华侨合法权益，扩大招商引资，加快推进海南自由贸易港建设具有重要意义。但该《条例》的颁布实施只是良好的开始，更重要是相关部门要认真按照《条例》的规定精神落地实施，进一步有效保护来海南投资创业和生活的华侨的合法权益。建议海南各级侨务主管部门和侨联等主要涉侨部门要采取多种方式向国内国外广泛宣传《条例》及涉侨法律法规政策，建立常年法律顾问制度，安排熟悉法律法规、政策的专门人员制定涉侨法律法规政策汇编并定期更新。根据《条例》要求，各级侨联应建立健全与各国华侨、侨领、侨企广泛联系的渠道，并建立名录和华侨企业、华侨人才数据库，不断挖掘和培育华侨资源。建立华侨参政议政，列席县级以上人民代表大会和政治协商会议的具体工作制度。 
海南省政协委员、海南大学副校长、省侨联常委 梁谋建议，借力“中国东盟体育文化发展联盟”和“海上丝绸之路艺术教育联盟”平台，吸引华侨华人参与海南自贸港建设。去年，中国-东盟中心和海南大学联合发起成立“中国东盟体育文化发展联盟”和“海上丝绸之路艺术教育联盟”(下称“两盟”)，11月下旬，“两盟”筹备工作在海南大学正式启动。建议可利用“两盟”平台，在体育文化和艺术教育交流之际，宣介海南自贸港政策，同时加强对海外华侨华人的精细化研究，开展艺术、体育人才培养，搭建高端专家引智平台，共享教育优质资源，拓展各国体育旅游市场，打造具有国际影响力的艺术文化交流品牌等。在海南建设国际教育创新岛的背景下，“两盟”作为人文交流的平台，可加大对新生代华人华侨的培养力度，建议出台相关办法鼓励琼籍华侨华人子女来华留学，打造留学海南品牌，海南高校试点体育文化和艺术教育等相关专业和课程，培养更多琼籍华侨华人新生代人才。 

来源：海南省侨联、法制日报-法制网、中国侨网 
撰稿：陈苏琤 

　　北欧绿色邮报网斯德哥尔摩1月25日报道：据新华社记者刘曲报道，世界卫生组织总干事谭德塞25日表示，全球新冠确诊病例数预计本周将达到1亿。他引用两份最新报告说，新冠疫情估计已给全球造成数万亿美元损失，如不克服“疫苗民族主义”并公平分配疫苗，世界将面临道德和经济双重灾难。

　　谭德塞在当天的记者会上说，一年前的今天，各国向世卫组织报告的新冠确诊病例还不到1500例，而预计本周全球确诊病例数将达到1亿。“数字会让我们对其代表的东西变得麻木，但每一例死亡背后都是某人的父母、伴侣、孩子、朋友……”

　　他还引用两份最新报告称，如果无法公平地获得新冠疫苗，世界将面临道德和经济双重灾难。

　　其中，国际劳工组织发布的最新报告称，通过分析新冠大流行对全球劳动力市场的影响发现，2020年全球工作时长减少了8.8%，导致全球劳动收入相当于下降3.7万亿美元。报告预测，大多数国家将在2021年下半年复苏，具体取决于疫苗接种情况。报告建议国际社会为中低收入国家提供支持，以帮助其推进疫苗接种并促进经济和就业复苏。

　　此外，一份由国际商会研究基金会委托撰写的报告发现，“疫苗民族主义”可能导致全球经济损失高达9.2万亿美元，其中近一半来自最富裕的经济体。

　　此外，由世卫组织主导的“获得抗击新冠肺炎工具加速器”国际合作倡议今年的资金缺口为260亿美元。谭德塞表示，加速器项目如筹足资金，投入其中的每1美元最多可获得166美元的回报。他说，“‘疫苗民族主义’也许能服务于短期的政治目标，但支持疫苗公平分配则符合每个国家自身的中长期经济利益”。

北欧绿色邮报网北欧中华网联合报道（编辑 陈雪霏）国家主席习近平25日晚在北京以视频方式出席世界经济论坛“达沃斯议程”对话会，并发表题为《让多边主义的火炬照亮人类前行之路》的特别致辞。 习近平强调，解决好这个时代面临的课题，出路是维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。 21世纪的多边主义要守正出新、面向未来，既要坚持多边主义的核心价值和基本原则，也要立足世界格局变化，着眼应对全球性挑战需要。 要坚持开放包容，坚持以国际法则为基础，坚持协商合作，坚持与时俱进。 中国将继续积极参与国际抗疫合作、实施互利共赢的开放战略、促进可持续发展、推进科技创新、推动构建新型国际关系，向着构建人类命运共同体不断迈进！

近日，国家主席习近平在北京以视频方式出席世界经济论坛“达沃斯议程”对话会并发表特别致辞。新华社记者 李学仁 摄

习近平指出，过去一年，突如其来的新冠肺炎疫情肆虐全球，全球公共卫生面临严重威胁，世界经济陷入深度衰退，人类经历了史上罕见的多重危机。现在，疫情还远未结束，抗疫仍在继续，但我们坚信，寒冬阻挡不了春天的脚步，黑夜遮蔽不住黎明的曙光。人类一定能够战胜疫情，在同灾难的斗争中成长进步、浴火重生。

习近平强调，我们要解决好这个时代面临的四大课题：

第一，加强宏观经济政策协调，共同推动世界经济强劲、可持续、平衡、包容增长。既要把握当下，统筹疫情防控和经济发展，加强宏观经济政策支持，推动世界经济早日走出危机阴影，更要放眼未来，下决心推动世界经济动力转换、方式转变、结构调整，使世界经济走上长期健康稳定发展的轨道。

第二，摒弃意识形态偏见，共同走和平共处、互利共赢之路。各国历史文化和社会制度各有千秋，没有高低优劣之分，关键在于是否符合本国国情，能否获得人民拥护和支持，能否带来政治稳定、社会进步、民生改善，能否为人类进步事业作出贡献。没有多样性，就没有人类文明。差异并不可怕，可怕的是傲慢、偏见、仇视，可怕的是想把人类文明分为三六九等，可怕的是把自己的历史文化和社会制度强加给他人。各国应该在相互尊重、求同存异基础上实现和平共处，促进交流互鉴，为人类文明进步注入动力。

第三，克服发达国家和发展中国家发展鸿沟，共同推动各国发展繁荣。发展中国家发展起来了，整个世界繁荣稳定就会有更加坚实的基础。国际社会应该落实承诺，为发展中国家发展提供必要支持，保障发展中国家正当发展权益，促进权利平等、机会平等、规则平等，让各国人民共享发展机遇和成果。

第四，携手应对全球性挑战，共同缔造人类美好未来。类似新冠肺炎疫情的突发公共卫生事件绝不会是最后一次，全球公共卫生治理亟待加强。加大应对气候变化，推动可持续发展，关系人类前途和未来。人类面临的所有全球性问题，必须开展全球行动、全球应对、全球合作。

习近平指出，世界上的问题错综复杂，解决问题的出路是维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

——要坚持开放包容，不搞封闭排他。多边主义的要义是国际上的事由大家共同商量着办，世界前途命运由各国共同掌握。在国际上搞“小圈子”、“新冷战”，排斥、威胁、恐吓他人，动不动就搞脱钩、断供、制裁，人为造成相互隔离甚至隔绝，只能把世界推向分裂甚至对抗。一个分裂的世界无法应对人类面临的共同挑战，对抗将把人类引入死胡同。要坚守和平、发展、公平、正义、民主、自由的全人类共同价值，共同维护世界和平稳定，建设开放型世界经济。

——要坚持以国际法则为基础，不搞唯我独尊。国际社会应该按照各国共同达成的规则和共识来治理，而不能由一个或几个国家发号施令。联合国宪章是公认的国与国关系基本准则，要维护以联合国为核心的国际体系、以国际法为基础的国际秩序，维护多边机构的权威性和有效性。要坚持通过制度和规则来协调规范各国关系，反对恃强凌弱，不能以多边主义之名、行单边主义之实。规则一旦确定，大家都要有效遵循。“有选择的多边主义”不应成为我们的选择。

——要坚持协商合作，不搞冲突对抗。无论是搞冷战、热战，还是贸易战、科技战，最终将损害各国利益、牺牲人民福祉。尊重和包容差异，不干涉别国内政，通过协商对话解决分歧。要摒弃冷战思维、零和博弈的旧理念，坚持互尊互谅，恪守互利共赢的合作观。拒绝自私自利的狭隘政策，要提倡公平公正竞争，开展你追我赶、共同提高的田径赛，而不是搞相互攻击、你死我活的角斗赛。

——要坚持与时俱进，不搞故步自封。21世纪的多边主义要守正出新、面向未来，既要坚持多边主义的核心价值和基本原则，也要立足世界格局变化，着眼应对全球性挑战需要，在广泛协商、凝聚共识基础上改革和完善全球治理体系。发挥世界卫生组织作用，构建人类卫生健康共同体。要推进世界贸易组织和国际金融货币体系改革，探讨制定全球数字治理规则，落实应对气候变化《巴黎协定》，落实联合国2030年可持续发展议程。

习近平强调，中国开启了全面建设社会主义现代化国家新征程。我们将立足新发展阶段，贯彻新发展理念，积极构建新发展格局，同各国一道，共建持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、清洁美丽的世界。

——中国将继续积极参与国际抗疫合作。同各国分享疫情防控有益经验，向应对疫情能力薄弱的国家和地区提供力所能及的帮助。加强疫苗合作，让疫苗真正成为各国人民用得上、用得起的公共产品。

——中国将继续实施互利共赢的开放战略。利用疫情搞“去全球化”、搞封闭脱钩，不符合任何一方利益。中国始终支持经济全球化，坚定实施对外开放基本国策。促进贸易和投资自由化便利化，维护全球产业链供应链顺畅稳定，推进高质量共建“一带一路”，持续打造市场化、法治化、国际化营商环境，发挥超大市场优势和内需潜力，为世界经济复苏和增长注入更多动力。

——中国将继续促进可持续发展。加强生态文明建设，确保实现2030年前二氧化碳排放达到峰值、2060年前实现碳中和的目标。只要是对全人类有益的事情，中国就义不容辞地做，并且做好，用实际行动践行多边主义。

——中国将继续推进科技创新。加大科技投入，加强知识产权保护。科技成果应该造福全人类，而不应该成为限制、遏制其他国家发展的手段。中国将以更加开放的思维和举措推进国际科技交流合作，同各国携手打造开放、公平、公正、非歧视的科技发展环境。

——中国将继续推动构建新型国际关系。你输我赢、赢者通吃不是中国人的处世哲学。中国坚定奉行独立自主的和平外交政策，积极发展同各国友好合作关系，不断深化南南合作，更加积极地参与全球经济治理，推动经济全球化朝着更加开放、包容、普惠、平衡、共赢的方向发展。

习近平最后强调，人类只有一个地球，人类也只有一个共同的未来。无论是应对眼下的危机，还是共创美好的未来，人类都需要同舟共济、团结合作。实践一再证明，任何以邻为壑的做法，任何单打独斗的思路，任何孤芳自赏的傲慢，最终都必然归于失败！让我们携起手来，让多边主义火炬照亮人类前行之路.

来源：新华网和达己达人

北欧绿色邮报网报道（记者陈雪霏）瑞典每日新闻24日报道，瑞典首相勒文在其萨姆兰的住地接受采访时承认瑞典上半年抗疫失败的主要原因有两点，一个是没有在老人院实行足够的防护措施，一个是没有及时进行大规模测试。

勒文政府在瑞典议会受到反对党的联合批评，认为瑞典政府没有处理好新冠疫情的防护问题。瑞典新冠委员会12月份发布一个调查报告，认为老人院的悲剧在于严厉缺乏防护措施，造成很多老人死亡。瑞典去年上半年有5000多人因为新冠肺炎加重病情导致死亡，其中有一半的人是来自瑞典老人院。

瑞典全国有1000多个老人院。疫情一开始的时候，尽管瑞典政府宣布70岁以上是关键人群，需要保护，主要措施就是不要访问老人院。但是，政策真正实施是在两周之后。这种之后造成了致命打击。老人院通过探访和医护人员没有足够的防护造成把新冠病毒带到老人那里的结果。同时，对老人的医疗照顾也减少了，没有足够的呼吸机，没有送他们去重症监护室，老人们就在自己的床上离去了。

勒文首相在议会上承认他领导的瑞典政府对此负全权责任，因为毕竟政府是负责全面的。他说，尽管瑞典的制度是省政府负责医疗，市政府负责养老院，但是，在新冠问题上政府应该负全责，应该给予必要的干预。但是，瑞典政府上半年没能做到。

他还承认，当时应该给予大面积的检测，尽早知道到底有多少人感染。但是，政府已开始由于缺少测试剂并没有提出大面积大范围检测。这也是瑞典政府的失误。

随后，他就政治形势发表了看法。他说，我们处在一个全新的新冠疫情期间。在这期间，美国发生了政权更迭，甚至骚乱。在美国发生的事情也有可能在瑞典发生，如果我们的政党之间互相激烈竞争的话。反民主的实力在抬头。他批评瑞典民主党的主张，指责他们希望瑞典象匈牙利和波兰那样。同时，他也批评温和党领导人对民主党的容忍。他认为温和党对民主党的温和是为了日后他们一起合作。

回顾瑞典政府的抗疫战略，不但已开始没有抓紧时机及时立即实施防护和检测，而且，对于戴口罩的问题，知道2021年一月才开始提倡在公共交通等人多的地方戴口罩。这应该是瑞典最大的漏洞。当局者总是认为戴口罩可能会让人们忽视社交距离，导致戴口罩没用。另一方面，很多人可能本身就有呼吸问题，如果戴口罩空气不流动，也会有副作用。

但是，在瑞典，人们虽然也喜欢聚会，但是不会象法国，意大利和西班牙那样。当然，与此同时，上半年的数据显示，移民感染人数也很多，这是因为他们家庭居住密集，人们喜欢聚集等文化原因造成的。

另外，瑞典政府的政策一贯滞后，没有前瞻性的举措。例如，关于聚集人数的问题，先松后紧，坐失时机。新冠病毒的感染特点就是1传2，2传4，4传16，一旦错过一个星期或者两个星期的时间，就形成大面积爆发，结果是11月15日以后，每日几乎都有6，7千人的新增病例。到12月1日到达高峰17000例一天。此后，是1月12日高达12000人。这使秋季二波感染猛增到了54万人。死亡已经超过11000人。

事实证明，商场限制人数，单位限制聚集，学校上网课，减少任何聚集传染的机会是有效防止新冠病毒的方法。加上戴口罩，等于又加了一层保险，社交距离，勤洗手，多喝水，提高免疫力，统统加一起，才能有效地抵御病毒的侵害。

另外，人们确实不应该有心理负担，不要恐惧，要加强营养，保证充足的睡眠，进行足够的体育锻炼，保持健康，就能够抵御新冠病毒的侵害。如果你强，病毒就弱。如果你弱了，病毒就趁机入侵。

据报道，瑞典已经有大约15万中老年妇女感染新冠，虽然是轻症，没有进到重症监护室，但是，他们却在经受着几个月的来来回回的折磨，几天有症状，过几天又好了，但再过几天又开始发烧，乏力。过段时间又好了。反反复复，一直没好利索。

因此，对于新冠的防护还是要继续，最好是不要感染。但是，瑞典的情况是因为年轻人没有防护，他们在前沿与病毒抗争，有的中招了，年轻人好的快，但家长容易担心。事实上，也不要太担心，既然这是世纪的灾难，能躲过最好，不能躲过，也只能是闭门思过，反思一下自己的身心，借此机会把心里的身体的垃圾一扫而光。

精神健康了，身体也就更健康了。再加上合理饮食，适当锻炼，就能挺过这一劫。但愿疫情早日过去，让人们恢复自由。

北欧绿色邮报网主编陈雪霏

反思2020年以来自己身体一直不爽，我想其中一个主要原因就是缺少足够的运动。平时，我每年都组织太极班，舞蹈班，每周都要锻炼两个小时。除此之外，还要游泳，徒步和郊游等等。

但是，2020年上半年，尤其是当我们发现疫情很严重的时候，每天除了跟踪手机，电脑电视的新闻以外，几乎没有什么运动。而且还错误地喝了太多的苹果汁。里边有太多的糖分。现在看来，我当时头晕的问题肯定是血糖高了。虽然没有太高，但都到达了临界点。

6月份以后，瑞典政府说鼓励大家到户外运动，于是我们每天到公园里去散步一万步。晒太阳，后来，打高尔夫球等各种运动，结果就是吃的香，睡的好。

但是，到了10月份，开始第二波疫情的时候，看到感染人数直接攀升，政府束手无策，坚持不鼓励戴口罩，不采取严厉措施，心里上也是十分着急。尤其是看到与中国的反差，也有一种心理落差。

事实上，如前面文章分析的，瑞典首相勒文再次承认，普遍测试新冠的措施也实行的太晚了。一切都是马后炮。丝毫没有预见性和预防性。本来，9月24日，芬兰就采取了严厉措施。挪威也是在10月中旬就采取了严厉措施。而瑞典要等到11月15日才严格起来。结果，已经感染上万了。

当然，感染严重了，我们心里有了压力。就不敢出去太多了。这样，运动又终止了。当然，我不能怪任何人。因为我知道有的人就是不管别人说什么，他们都自己有自己的一定之规，坚持锻炼，因此，一直保持健康的体魄。这样的人，值得敬佩。因为他们知道一切要靠自己。只有自己才是自己的上帝。

没有运动，身体的血液循环就会受到影响。血液循环不好，时间久了，就会发生血栓，动脉硬化，结节等等，一系列问题。因此，时刻不能放弃运动。

尤其是在瑞典，锻炼的机会有的是。你可以在家里上网锻炼，跟着跳舞，打太极，你可以练习唱歌，弹琴，也可以到外面的森林里去散步。到那里散步，虽然也有其他人，但总能发现你自己的空间。

目前，散步是最好的办法。或者在附近的空地打太极。

我已经有1年半的时间没有游泳了，我很想念游泳。我也没有去健身房，因为那里人很多，我很担心新冠，我不想聚集。但是，散步，跑步还是完全可以的。

事实上，这也是我的常项。早在辽宁大学上学的时候，我就是每天都跑3000米。结果，我参加排球比赛，参加6公里越野赛，参加800米比赛，一直保持运动。有时，如果我不跑，我会感觉身体很不舒服。真的，那种感觉其实是很美好的。

尽管人们说我是柔道运动员，但我并不介意。但是，后来参加工作以后，淑女越来越多，我受环境影响，也就运动得越来越少了。但是，我的底子还是很厚的。只要一想跑，就能跑起来，而且跑的很舒服。

来到瑞典以后，我参加了每年的女子10公里越野长跑。参加了10年。但是，在2016年由于我的虚荣心作祟，没有科学地慢跑，没有锻炼好，却执意坚持全程不停，结果导致我的肌肉受到了损伤。腿肚子肌肉痉挛的厉害。从那以后，我是一朝被蛇咬，十年怕井绳，没有再继续跑。

现在，我觉得，我还是要一点一点地跑起来。我去新疆的时候，见到一个同龄的医生。我们一起桑拿的时候，她说，新疆人爱吃大鱼大肉，因此，三高较多。她自己后来就是通过跑步和吃清淡饮食把自己的身体健康调整了回来。

在瑞典，到处可以看到人们拼命地跑步。你看他们也是很累很累了，但还是坚持。此时此刻的天气，就好像沈阳，一会儿下雪了，一会儿化雪了。一会儿结冰了。在这种恶劣的天气的情况下，唯有加强我们自身的健康素质，才能抵抗过恶劣的天气。

但是，从心里上说，我倒是觉得这样也不赖，你有一种克服困难的成就感。有一种先苦后甜的幸福感。相反，我在新西兰和非洲呆着的时候，气候非常宜人，那个时候，我一点儿也不想跑步锻炼，因为太舒服了，没有锻炼的欲望和紧迫感。自然，没有那种对比后的快感。

其实，幸福和快乐都是相对而言的。只有比较以后，感觉才会明显。

总之，我只想说，生命在于运动，环境越是恶劣，越需要我们拿出勇气来。有时我觉得如果我把自己的身体完全交给医生，我会有一种无助感，有一种非常不确定的恐惧感。我的身体健康，最好还是我自己做主。在它变得太坏之前，我必须通过内因好好地把它调整好。如果真的得了大病，该看医生还是看医生，毕竟人家是专业的。

但是，在能克服自己的“奸，懒，馋，滑，坏，吃，喝，拉，撒，睡”的时候，尽量好好调整好自己的心态，调整好自己的健康。抗击疫情的本质，就是要保存实力，“留得青山在，不怕没柴烧”。相信一切都会好的，迟早会好的。即使不好，在我们的心里，也一定要有一杆秤，不要受时代的污泥浊水的影响，而是要在大浪淘沙的时候，做那颗坚定的鹅卵石。

北欧绿色邮报网 主编 陈雪霏

前两天，我身体感觉好了以后，写了一篇在瑞典抗击疫情隔离42天的感受，收到很多亲朋好友的反馈。我说，放心，生命不息，战斗不止。既然我能写出来了，就说明我好了。我查看了一下日志，总共有10天什么都没有写。实际上有20天什么都没有写。偶尔写了，也只是编辑一下。

为什么呢？就是懒。为什么懒呢？懒也是一种病。当你有了病的时候，身体就犯懒，不想工作，不想动脑筋，主观能动性大大减弱。一个人如果非常勤快，那是健康的。如果特别懒，应该好好反思一下，是不是出了什么问题。从另一个角度说，你或许就是需要懒一段时间，等你懒够了，想干活儿了，说明你就是好了。

但是，现在，我不可能总是靠懒散来疗伤。以前我有颈椎病，医生说，陈，不是枕头有问题，是你的颈椎有问题。我说能不能快点把我治好。他说，你的意思是我赶紧给你治好，以便你可以继续熬夜，继续在电脑前不停地工作是吗？那样不行，你必须改变工作方式。每隔20分钟，半小时，你必须停下来，活动活动。否则不行。

说到生病，会有很多原因，但是，其中有一个有趣的原因，那就是吃饱了撑的。我发现我就有这个毛病。我记得小的时候，确实有人在过年的时候，吃了很多大鱼大肉，结果肠胃受不了，就拉稀，结实的，几天过去没事，不结实的，需要一段时间才能恢复。

疫情期间看油管上采访以前的著名主持人程潜的时候，他也说儿时很多人都在过年的时候拉肚子。是因为平时太苦，突然一下子，幸福来了，享受不了。60年代，困难时期，很多人饿得胃变小了，萎缩了，但是，有一天，开仓放粮，让大家管够喝小米粥。有的人一下子喝了太多的小米粥，把胃撑坏了，甚至因此而死去。

确实，肠胃其实是身体重要的一部分，没有一个好的肠胃，身体也很难特别好。这就需要我们饮食有度。如果吃的过饱，就会给胃造成负担，久而久之，胃酸过多，就会生病。

我检讨我自己，感觉自己有很多时候就做得不对。例如，聚会的时候，可能吃的过饱，回来后，又要赶稿，于是，在应该睡觉的时候没睡觉，久而久之，造成肝胆都可能有问题。胃本来就弱，你还给它沉重的负担，因此，它就不给你工作了。

有时候，因为自己的穷命调儿，就是剩下的东西舍不得倒掉。油炸食品里剩的油舍不得扔，结果，把有毒的食物吃到了胃里，会给胃造成负担。

问题都不是一两天发生的，是日积月累的。要想改变，就必须从改变生活习惯开始。

例如，保证吃八分饱，就会很好。抗击疫情期间，有一种误解，就是觉得吃什么都要最大极限，吃热的，要多吃，结果，吃太多了，肠胃也受不了。本来运动又少了，结果一下子会胖起来。胖了，又想通过饿的疗法减肥，让胃缩小。结果胃缩小了。然后，你又觉得不肥了，嘴又馋，于是又开始吃多。这样，胃又被撑大。这样，一次一次的折磨，最后，胃说，好吧，你折腾你的，我不干了。它不干活了，你干着急也没有用。

这个时候，着急已经吃不了热豆腐了。只能是耐心地养。所谓养就是认真地吃每一口饭。我发现我们俩都很胖，主要原因就是我们吃饭的时候，狼吞虎咽，没有一点儿君子和淑女的模样，每次吃饭都是风卷残云，囫囵吞枣，胡吃海塞。看着他，我就想象自己也好不到哪儿去。

他妈妈66岁去世，据说当时已经住院，就是因为吃了一个西兰花，是整的西兰花，块儿比较大。一下子噎坏了，缺氧了，实际上就是噎死了。我心里一直担心，我们也许会犯同样的毛病。因此，每次吃饭，我总会吼一声儿，小点儿口！！！

确实，吃饭太快，也会造成肠胃负担。我总是觉得细嚼慢咽没有味道。好像过去那句话，吃人家嚼剩的馍馍没味道，所以，就是大口吃饭，大口吃菜，才觉得有味道，于是，狼吞虎咽就下去了。时间久了，就养成了这样的习惯，反正也没人在乎我们的举止。自己没有对自己进行严格要求。也可以说没有修养。修养这两个字其实是一把剪刀，对于你的缺点是需要修理的，养，也是需要时间和耐心的。因此，不修养，或者说没有修养，就会出大问题。

吃剩饭剩菜不好，剩下的饭菜，如果吃饱了，就不要吃了。有时候，觉得剩一口，倒掉可惜，留着不值当，就直接倒到了自己的胃里。但是，胃是有限量的，你多这一口，就让你觉得疼痛。

年轻时不觉得，多吃点，少吃点都没有问题。况且年轻时确实也没什么好吃的，不会让你觉得吃那么饱。现在，物质极大丰富，尤其是自助餐，人们经常会禁不住诱惑，想着不吃白不吃，每样儿都尝尝，一圈儿下来，已经很饱了。然后，觉得那个菜好吃，再来一点儿，这样就过了。

吃的时候不觉得，但是，一旦进到胃里，胃就开始有撑的感觉。而这次撑的感觉就是疼痛了。因此，可以说，有的胃病是饿出来的，而有的胃病是撑出来的。

好东西自然多，但是，该不该吃那么多是由你自己决定的。不经历痛苦，不知道吃多的罪恶。说出来，吃饱了撑的感觉还很没面子。但是，这一切也暴露出我们的另一个问题，那就是童年时代的好养活。

我女儿现在吃饭就很挑食，不想吃的东西，一口不动，没吃过的东西，一下子都不碰。有时，我担心她脾胃不好，或者是缺营养。但是，另一方面，我觉得她也是受书本知识的影响，有很强的鉴别力。有时宁可不吃。而我总是觉得你应该什么都尝试一下。除了臭豆腐，没有不吃的。

但是，事实证明，也有专家曾经指出过，当你到一定年龄，你想吃的就是你童年时代吃的那些东西。对我来说，就是白菜豆腐，萝卜白菜，土豆地瓜，芹菜，韭菜这些非常普遍的食物。什么山珍海味对我来说，真的是无所谓。因此，有时，我也对家人说，不要担心，因为我们吃的都是普通的菜，所以，我们得的病，也都是普通的病，只要管住嘴，迈开腿，搞好睡眠，就不会有大问题。因为三高是富贵病，人们高蛋白，高脂肪，高热量都需要吃很多大鱼大肉。而我们不擅长大鱼大肉，自然就不会有那么多那方面的问题。但我们的问题是要注意不要吃剩菜剩饭，不要吃凉的。过期的，不要舍不得扔。

总之，曾经度过一篇文章，建议我们总要吃八分饱。实际上，中医也是这样建议的。要给胃留有余地。这样也可以避免过于肥胖。

当然，吃喝玩乐都是有一种精神上的满足感。例如，如果你没有感觉到自己吃饱，你可能就总是耿耿于怀。这个问题要看你的年龄。如果是30多岁，正在需要粮食的时候，你必然要多吃多喝。但是，如果人过五十了，最好还是注意一下自己的胃。

我感觉，人过五十，是另一种轮回，它需要我们好好地小心翼翼地照顾好自己。我们的身体又回到了婴儿时代，稍不注意就会拉稀或者便秘，因此，必须科学合理地认真对待。我们主要是失去了弹性。没有使劲捉的资本了。但是，如果科学合理更难，那也是一种挑战。那就让我们迎接这样的挑战吧！

北欧绿色邮报网报道：续炳义/马来西亚海内外传媒集团主席/国际华文媒体联盟主席/国际文化产业智库理事长/世界文化产业交流联合会会长日前发表文章畅谈文化创意产业。以下是全文：

一、总体概括
人类文明的发展史就是文化产业和文化创意产业的发展史；有人群的地方就有文化的存在，有世界文化、国家文化、单位文化、团体文化、企业文化等；所有事情的发展过程都包含着文化和文化产业；社会的进步与发展就是文化的发展和文化产业的创新；世界发展史上的每一次工业革命都是文化产业创新发展的结果；古代四大文明古国的传承就是地域和民族文化的继承、创新与发展；文化产业中包含着文化创意产业，文化创意产业是文化产业的一部分；创意产业的特点就是包容性和跨行业性；创意产业的发展既不是完全的政府行为，也不单纯是市场行为，而是政府、市场以及社会中介机构共同推进的结果；任何事物的传承与发展都是N个产业链叠加创新发展的结果（如茶文化、酒文化、烟文化等）。
总而言之三句话：任何事情都包含着文化元素；任何事物的发展都孕育着文化产业的创新；人类社会的进步就是文化创意产业创新和发展的结果。

二、简谈文化、创意与产业
1、文化
（1）“文”是各种人文活动和各种知识的总和，是一种“记录”，这种知识可以来自学堂和书本，但更多的却是来自于社会和实践；
（2）“化”即转变，即融化，是一种“理解”和“影响”。
（3）关系：有“文”才能有“化”，有“化”才能组成“文化”。
（4）广义的文化是指人类所创造的一切物质财富和精神财富；
（5）狭义的文化是指人类所创造的精神财富；
（6）简单的说“文化”是精神的，是高于功能需求的。
（7）功能性需求是文明。
（8）超越功能性需求的是文化。
（9）真正的文化人应具备四种素养：根植于内心的修养；无需提醒的自觉；以约束为前提的自由；为别人着想的善良。
（10）中国历史上三次外来文化传入高潮：
A、两汉（东西汉）之交的佛教文化传入中国；
B、晚清西方词汇经过日本变成汉字传入中国；
C、改革开放以来西方词汇直接传入中国。
（11）文化的四个层次：
A、物态文化；
B、行为文化；
C、制度文化；
D、心态文化，其中：心态文化是文化的核心。
（12）文化的作用
A、文化是族群的根和灵魂，它是凝聚、整合、同化、规范人们的社会群体。
B、文化是人类创造的一切物质与精神成果；
C、文化是人类不断摆脱自然控制走向成熟自由的标志；
D、文化是一个国家、民族、组织或群体的精神价值和生活方式，以及由此而塑造出的集体人格。
2、创意
（1）创意就是前所未闻和未视的；
（2）能充分反映并满足人们某种物质的或情感的需要的意念和构想：
（3）最基本的要求是求新、求奇、求异、真实、有思想、有计划；
（4）以创意的图形加速传播信息、传达商品内容，说服消费者和大众群体，达到促销的目的；
（5）创意是无限的；
（6）创意离不开市场，市场是创意灵感的来源；
（7）创意是积累的结果，积累越丰富，思维碰撞产生的火花越多，创意产生的机会就越多；
（8）积累是市场调查的结果。
3、产业
（1）在英文中，产业( Industry）既可以指工业，又可以泛指国民经济中的各个具体产业部门，如工业、农业、服务业，或者更具体的行业部门，如钢铁业、纺织业、食品业、造船业等；
（2）在中国传统社会主义经济学理论中，产业主要指经济社会的物质生产部门，一般而言，每个部门都专门生产和制造某种独立的产品，某种意义上每个部门也就成为一个相对独立的产业部门，如“农业”、“工业”、“交通运输业”等；
（3）早期西方传统的产业组织理论对产业概念的定义是指生产同类产品或提供同类服务的企业(具有紧密替代弹性的集合。后来的研究者均在这一基础上对产业概念的界定问题进行研究，并形成了一定的共识，认为产业是介于宏观和微观之间的集合概念是属于中观层次的经济学范畴。对于微观经济中的单个企业来说，产业是具有相同性质企业群体的集合;对于宏观经济而言，产业是国民经济基于共同标准而划分的部分
（4）《辞海》中的产业是指由利益相互联系的、具有不同分工的、由各个相关行业所组成的业态总称，尽管它们的经营方式、经营形态、企业模式和流通环节有所不同，但是，它们的经营对象和经营范围是围绕着共同产品而展开的并且可以在构成业态的各个行业內部完成各自的循环。
（5）产业是有产业链的，是产业链叠加的结果，产业链叠加的越多传承的越久远。

三、文化创意产业的内容
创意产业主要包括于产业研发相关的创业设计，如工业设计、服装设计、工艺美术品设计、广告设计与软件设计等；与建筑相关的比如我们的室内装璜设计，建筑设计、环境设计、城市设计等等；与文化相关的如媒体策划、艺术创作、影视制作、动漫设计等；与消费相关的是时尚消费设计，休闲旅游设计和我们的婚庆、节庆的设计等；与我们咨询策划相关的如市场调查、专业咨询、会展服务等等。

四、文化创意产业的主要特点
1、理论的概念性
2、思维的前瞻性
3、经济效益的滞后性
4、发展过程的技术性
5、社会发展的必然性

五、文化创意产业的现状与发展
1、文化创意产业指具有文化概念的创新、创意产品并形成产业链的文化产业，如书画创作室（购买笔墨砚台纸张–构思创意—书写与绘画—展示与销售—再购买笔墨砚台纸张）等。
2、创意产业本身有不同的说法，各个国家和地区的提法也是不一样的，美国、加拿大和澳大利亚提的是版权产业，英国、新西兰、新加坡提的是创意产业的概念。目前，采用文化创意产业的这么一个提法的主要集中在中国，发展顺序依次是台湾、香港、上海和北京，北京的起步虽然比较晚，但是凭借着其厚重的历史文化和天子脚下的独特优势，文化创意产业已经遥遥领先于其他地区。
3、适时而生，顺势发展。创意产业为什么会得到全社会的重视？是因为全球范围内进行产业全球性的布局调整，西方国家率先面临着加工业的衰败，那么衰败完了以后，城市要发展，地区要发展，他们就把发展的目光投向了创意产业，也就是高薪知识产权这么一个行业里面。
4、社情不同特点各异。各国的创意产业发展都有各自的特点，比如说德国、法国、意大利欧美发达国家把工业设计、建筑设计与其制造业的传统优势相结合；而韩国、日本、新加坡、台湾把制造业作为特点，科技的特点与时尚的消费、动漫结合起来；美国主要以版权的知识产权的保护作为创意产业的核心。
5、文化创意产业的内容主要包括产业研发相关的创业设计，如工业设计、服装设计、工艺美术品设计、广告设计与软件设计等，与建筑相关的如室内装潢设计、建筑设计、环境设计、城市设计等等，与文化设计相关的如媒体策划、艺术创作、动漫设计等，与消费相关的是时尚消费设计，休闲旅游设计和婚庆节庆设计等，与咨询策划相关的如市场调查、专业咨询、会展服务等等
6、文化产业中包含着文化创意产业，文化创意产业是文化产业的一部分。
7、创意产业的特点就是包容性和跨行业性。
8、创意产业的发展既不是完全的政府行为，也不是单纯的市场行为，而是政府、市场以及社会中介机构共同推进的结果。
9、任何事物的传承与发展都是N个产业链叠加创新发展的结果。
10、发展模式因地而异，就全球范围而言，各个地区的发展模式是不一样的，虽然创意产业七十年代后期从英国开始提出来，但是97、98年才开始有了大的发展，文化产业在全球发展的模式可以概括几种形式：
（1）以美国为代表的北美国家主要是由市场自发运作，政府引导形式；
（2）以英国为代表的西欧国家是一种非官方的政府机构进行整个产业的运作；
（3）澳大利亚和欧洲差不多，是委托非政府的非赢利机构来进行推进和操作；
（4）日本基本上采用的都是非盈利机构进行运作；
（5）中国的文化产业和文化创意产业得到了政府的高度重视，主要是政府引导、主导发展，然后由市场配合。
11、中国文化创意产业的发展状况，文化创意产业最早七十年代起源于欧洲的英法，八十年代传到北美特别是美国，再传至日本和澳洲，九十年代后期由深圳、广州传至上海，接着在新的世纪进入北京，2006年北京举办了首届文化创意产业博览会。以北京、上海大城市的文化创意产业实际上是文化产业的高端运作，它比较强调以产业资源消耗比较少的形式激发创业，通过创新来提高附加值，其核心领域是创意，强调创新，在自身发展的同时，还带动了相关领域，包括时尚消费和文化生产等。上海的创意产业是为上海的制造业升级提高附加值，北京与上海不同，运作中比较突出自己独有的文化特色。
12、文化创意产业作为一种特殊的知识产业，其发展离不开文化集聚的碰撞，从全国范围看，已经初步形成了三大文化创意产业集群，分别是以北京为主覆盖整个华北地区的环渤海文化创意产业集群；以上海为主辐射南京、杭州、苏州等地的长三角文化创意产业集群；以广州和深圳为中心的珠三角文化创意产业集群。在这些地区，涌现了一批发展基础好，特色鲜明的文化创意产业园区。
13、文化创意产业园区存在多种发展模式，目前，中国文化创意产业园区的主要发展模式是产业型、混合型、而艺术型、休闲娱乐型、地方特色型五种。
14、国外部分文化创意产业园区图示

六、文化创意产业与科技、经济、文化的关系
1、相互依存、相互促进、相互融合、持续发展的关系；
2、文化创意产业发展好的地方，文化创意产品就会融入到人们的工作生活中，文化创意产品集中的地方科学技术就会集中，科学技术集中的地方经济就会高速发展，经济高速发展的地方文化就大繁荣；
3、文化大繁荣的地方人们就会有更高的工作和生活渴望，人们对文化产品更高的要求，督促科学技术快速研发，科学技术的提高又促进社会经济的持续发展。

七、如何推动中华文化产业的世界交流
    充分认识推动中华文化走出去是一项重大战略任务。中华文化积淀着中华民族最深沉的精神追求，包含着中华民族最根本的精神基因，代表着中华民族独特的精神标识，要努力展示中华文化独特魅力，塑造我国的国家形象。应当看到，推动中华文化走出去，提高国家文化软实力，关系我国在世界文化格局中的定位，关系我国国际地位和国际影响力，关系“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴中国梦的实现。要从战略和全局的高度，充分认识推动中华文化走出去的重大意义，切实增强做好工作的紧迫感责任感使命感。推动中华文化走出去，是增强国家文化软实力、在综合国力竞争中赢得主动的迫切需要；是营造良好外部环境、塑造良好国家形象的战略选择；是促进各国文化交流互鉴、维护人类文明多样性的必然要求。

八、做中华文化交流与发展的传承者
    1、利用华人华侨在所在国和地区的特殊身份大力传播中华文化，有人群的地方就有龙的传人，华人华侨散居在世界各国各地区，做好中华文化的使者，弘扬中华文化精髓，具有得天独厚的便利条件。比如很多华人华侨经过多年拼搏，取得了一定的社会地位，成了居住国举足轻重的人物，与居住国的政府要员等上层关系十分密切，信任度极高，具备着推动中华文化交流的特定条件。
    2、利用华人华侨的集体智慧和力量选择多形式的文化交流和文化产业交流，推动文化产业的交流发展，进而推动中华文化走入世界的步伐。
    3、利用华人华侨的各自优势，按着各取所需的原则，进行横向联合，纵向发展，文化搭台，经济唱戏，推动文化产业的可持续发展。
    4、利用华人华侨的特殊精英团队环境，开展各种符合双方国情的多层面，多渠道的文化和文化产业交流活动。比如组织推出符合当地国情的文艺演出，或书画交流，或非物质文化遗产的展示，或民俗艺术品等交流与互动等等。
    5、华人华侨经常性的组织互访活动，实行落地全程接待制度，积极开展民间的文化产业交流与合作。
    总之，文化产业活动内容广泛，可持续性强，是国之需要，民之需要，只要我们充分发挥各自的优势，就能实现产能和效益的最大化，就能把文化产业推出去，引进来，以小博大，集少胜多，为实现中华民族的伟大复兴做出我们的努力。