北欧绿色邮报网主编 陈雪霏

现代医学发达了，一切都可以用仪器检查，量化。血压计在中国的药店里可以随便买，各种价位的都有，不知道到底有什么差别。测量血糖的血糖仪也在药店里可以买到。同时，测血氧的仪器也问世了。

首先是测血压，测血压必须在早上起来后，没有吃饭的情况下测量比较准。当然，任何时候都可以测，但是测量前一定要安静15分钟再测，否则就会高。因为运动影响血压。

很多时候我测量第一次比较高一点，第二次就好一点，第三次才正常了。中间应该停留一分钟的时间。

测血糖。我在家里是6.0，到老家6.1. 但是，吃几天饭以后，就变成6.5，后来，就是6.7，6.8. 到北京第一医院测6.9了。我心里很着急。

再不敢吃糖了。于是到家以后，就吃素菜，偶尔吃点鱼。第一次量是吃完早餐8.5. 后来，就记住是早上一起来，没吃没喝的时候量。一次是6.5.但我感觉血量不够，我又量一次，针眼扎深点儿。结果一下子血流就满格了。这回是5.8. 今早量还是第一次6.6. 第二次6.0.

我想我还是要继续严格要求自己，管住嘴。如果说身体好的时候，大吃二喝觉得没罪，那么，知道有问题了，还胡吃海塞，就是犯罪。虽然说没那么严重，但是一个人如果变得很馋，那也是堕落。因为我们追求的是中庸之道，尽善尽美，一切有机平衡。而不是“奸懒馋滑坏，吃喝拉撒睡”。

我二年级的时候是1976年，那时候，我的老师李景山老师，一个戴眼镜的教书先生，他就用这两句话形容当时的人们，整天混日子。这种现象一直到2000年还在很多地方流行。于是，在2001年的首次房地产高峰论坛上张维迎教授就说，我们要让中国人买房买车用贷款，这样他们生活质量提高的同时，也就消除了背靠墙根晒太阳的现象了。果然，2000年以后，中国人就开始干起来了。再也没有三个饱一个倒，老婆孩子热炕头的“幸福”生活了。

那个时候的幸福是低水平的。但是，背上房贷车贷以后就高水平幸福了吗？有待研究和商榷。

但这里我想说的还是要严格要求自己，科学管理自己的生活习惯，健康为王。

健康守则：

第一，不熬夜，不贪睡。晚上保证10点上床睡觉，早上保证6-7点之间起床。因为这样才能保证晚上不折腾，早上也不会错过补充阳气的时光。

第二，早上起来以后要做健身操。首先要击掌300次。在北京和谐雅园的时候，一个老同志可能70多了，退休了，但看起来还像个老小伙儿，一拍巴掌，那响声非常脆，非常亮。旁边的人说，听你拍的巴掌就知道你的身体特别好。他一纵身居然抓住栏杆做引体向上了。当然，健身操有很多，例如，各种按摩，对自己的肌肤好一点儿。自恋一点儿没关系，因为我们长期习惯了对自己的肌肤不管不问，它是有意见的。因此，被窝儿里的健身即省力气，也可以锻炼自己的柔性。

第三，起来以后，也是要锻炼。例如扩胸300次，据说可以防止乳腺增生。其实，我想这可以防止很多病症。因为前胸包括心脏，肝胆和脾胃，如果前胸舒服了，哪里都舒服。

第四，多做太极，八段锦和舞蹈，让全身血液循环起来，才能防止动脉硬化。如果不动，就真的硬化了，而且硬化的很快。病恶化以后也是有加速度的。变好以后，却是慢慢地变好，因为年纪大了。

第五，保持好心情，一切都要放下，生死看淡。50岁就是过了大半辈子了。以后的日子，就是活一天赚一天，如果能到70就是古来稀。如果到70岁还能工作，就是正常。一旦不能工作了，不能有质量地活着，为人类做出一点贡献，那也是白活，除非真的有那闲情雅兴，也是有意义地活着。

第六，重要的是如何保持好心情。那就是要想象祖国的高山大川，面向大海，把自己想象成大海中的一滴，忘我，无我，放空，这样心情就会好。总之，如何保持健康状态，需要不断地总结经验。我就先写到这里。想到什么，我再和大家分享。以前我喜欢写日记。但是，现在日记跑到哪里去了都不知道。流浪和搬家，会丢掉很多东西。加上现在的人根本不珍惜旧东西，什么都会扔掉。因此，我先写到这里。将来，如果网络失联了，或者是电信业垮台了，人类的任何遗产都很难留下了。

中国的造纸业使人类文明得以保留数千年。电子行业才流行20多年。鹿死谁手，还真不知道。过一天算一天，走着瞧吧！