北欧绿色邮报网主编 陈雪霏

吃上也有很多讲究。在国内出差，往往人家好心好意给予很多好吃的。但是，我们应该向殷秀梅学习，她说，是有很多好吃的，但是，你敢吃吗？

以前，我看好多女孩子不使劲吃不以为然。后来，我看到很多超胖的孩子，就发现吃还是应该讲究，

我一直以为自己的胃口好，胃也没有太多抱怨，所以就曾经胡吃海塞过。例如，有了自助餐，就觉得应该把它吃回来。有两个朋友都跟我说过，他们一般先吃一轮，把每个菜都尝一下，然后，再挑好吃的再来一轮，然后，再来点儿甜点，结果，久而久之就是超量了。

后来，有朋友说，不，坚决不能去吃自助餐，因为自己控制不住自己，往往要吃太饱，很不健康。

确实如此，当你没有查出病来的时候，你总是存在侥幸心理，看到好吃的，一定要多吃一点儿，以为这样对自己可以大补一下。1995年我到贵州出差，一个老同志说医生不让他吃了，说再吃，肝就肥大了。他只喝茶水。感觉他很可怜。

如今我也可怜巴巴地说，我不能吃肉了。是的，不是你不想吃，而是你不敢吃了。我真的不敢吃了。因为吃多了，确实损伤脏器。长期不注意饮食习惯，不注意作息时间，身体自然吃不消了。

因此，从现在开始，我还是要遵守大学时期的规则。我感觉我在大学时期的生活是最规律最好的。高中时，因为心理压力太大，导致身体很不好。但是，大学没有那么大压力，同时，生活作息时间很规律，10点睡觉，6点起床，早上跑个两三千米，中午睡一觉。下午泡图书馆，晚上自习到9点半。就这样，感觉很好，吃饭也是定时定点，不吃的话，就没饭了。我有个同学每天都是最后一个到食堂。后来，他觉得那个时候不爽，我想可能是他读书太认真，吃饭没吃好，心理不舒服，胃口也受影响。吃食堂，必须早去才能吃到热乎的饭菜。工作以后，我每天的乐趣可能就是在上午11:30左右，赶紧想去食堂吃饭。然后，睡一小觉。这样下午工作就不会瞌睡了。

自主创业以后，有时候就很不科学，为了赶稿子，要到两点才睡。而且到床上也不会马上睡着，所以，最宝贵的保肝胆的时间都错过了。自然胆和肝都受到了严重影响。所以，才出了胆结石。

血压高确实是因为压力大才出现的。血糖高是因为吃的东西里血糖高了。为什么这么说呢？这就好比雾霾，本来空气中的雾霾就多，再加上20%的机动车辆轿车，雾霾就饱和了，发生了质的变化。同样，你本来血液里就有些杂质，长期吃肉，吃碳水，积攒了一定量的糖了，现在，再多吃一块糖，多吃一点儿葡萄，就可能血糖高。

例如，我以前看人家吃鸡蛋时把鸡蛋黄扔了，我以为太浪费了。但现实是，对胆固醇高的人来说，一个蛋黄也会加重胆固醇，所以，我现在理解了她的行为，最好是不要吃鸡蛋了。或者两天吃一个。我不知道酸奶还有含糖和无糖的。乱吃，后来朋友提醒，你血糖高还吃有糖酸奶？为什么要吃那么多西瓜？里边不是很甜吗？确实，我高中时我家种西瓜，所以，我特别爱吃好吃的甜西瓜。有一次，我自己就吃了半个大西瓜，总共9斤。9块钱。钱不多，但是，糖多了。还有吃稻香春甜点，也是糖多。所以，一定要科学饮食，不要吃糖多的食物。我发现，现在好吃的东西都必须有糖，很多饭菜就是糖多。所以，一定要注意，必须自己格外注意，管住自己的嘴。让自己的身体从里到外都干干净净。多喝水。

我想今后，一定要规律生活，把自己的健康青春找回来！给我点鼓励吧！

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