北欧绿色邮报网 主编 陈雪霏

前两天，我身体感觉好了以后，写了一篇在瑞典抗击疫情隔离42天的感受，收到很多亲朋好友的反馈。我说，放心，生命不息，战斗不止。既然我能写出来了，就说明我好了。我查看了一下日志，总共有10天什么都没有写。实际上有20天什么都没有写。偶尔写了，也只是编辑一下。

为什么呢？就是懒。为什么懒呢？懒也是一种病。当你有了病的时候，身体就犯懒，不想工作，不想动脑筋，主观能动性大大减弱。一个人如果非常勤快，那是健康的。如果特别懒，应该好好反思一下，是不是出了什么问题。从另一个角度说，你或许就是需要懒一段时间，等你懒够了，想干活儿了，说明你就是好了。

但是，现在，我不可能总是靠懒散来疗伤。以前我有颈椎病，医生说，陈，不是枕头有问题，是你的颈椎有问题。我说能不能快点把我治好。他说，你的意思是我赶紧给你治好，以便你可以继续熬夜，继续在电脑前不停地工作是吗？那样不行，你必须改变工作方式。每隔20分钟，半小时，你必须停下来，活动活动。否则不行。

说到生病，会有很多原因，但是，其中有一个有趣的原因，那就是吃饱了撑的。我发现我就有这个毛病。我记得小的时候，确实有人在过年的时候，吃了很多大鱼大肉，结果肠胃受不了，就拉稀，结实的，几天过去没事，不结实的，需要一段时间才能恢复。

疫情期间看油管上采访以前的著名主持人程潜的时候，他也说儿时很多人都在过年的时候拉肚子。是因为平时太苦，突然一下子，幸福来了，享受不了。60年代，困难时期，很多人饿得胃变小了，萎缩了，但是，有一天，开仓放粮，让大家管够喝小米粥。有的人一下子喝了太多的小米粥，把胃撑坏了，甚至因此而死去。

确实，肠胃其实是身体重要的一部分，没有一个好的肠胃，身体也很难特别好。这就需要我们饮食有度。如果吃的过饱，就会给胃造成负担，久而久之，胃酸过多，就会生病。

我检讨我自己，感觉自己有很多时候就做得不对。例如，聚会的时候，可能吃的过饱，回来后，又要赶稿，于是，在应该睡觉的时候没睡觉，久而久之，造成肝胆都可能有问题。胃本来就弱，你还给它沉重的负担，因此，它就不给你工作了。

有时候，因为自己的穷命调儿，就是剩下的东西舍不得倒掉。油炸食品里剩的油舍不得扔，结果，把有毒的食物吃到了胃里，会给胃造成负担。

问题都不是一两天发生的，是日积月累的。要想改变，就必须从改变生活习惯开始。

例如，保证吃八分饱，就会很好。抗击疫情期间，有一种误解，就是觉得吃什么都要最大极限，吃热的，要多吃，结果，吃太多了，肠胃也受不了。本来运动又少了，结果一下子会胖起来。胖了，又想通过饿的疗法减肥，让胃缩小。结果胃缩小了。然后，你又觉得不肥了，嘴又馋，于是又开始吃多。这样，胃又被撑大。这样，一次一次的折磨，最后，胃说，好吧，你折腾你的，我不干了。它不干活了，你干着急也没有用。

这个时候，着急已经吃不了热豆腐了。只能是耐心地养。所谓养就是认真地吃每一口饭。我发现我们俩都很胖，主要原因就是我们吃饭的时候，狼吞虎咽，没有一点儿君子和淑女的模样，每次吃饭都是风卷残云，囫囵吞枣，胡吃海塞。看着他，我就想象自己也好不到哪儿去。

他妈妈66岁去世，据说当时已经住院，就是因为吃了一个西兰花，是整的西兰花，块儿比较大。一下子噎坏了，缺氧了，实际上就是噎死了。我心里一直担心，我们也许会犯同样的毛病。因此，每次吃饭，我总会吼一声儿，小点儿口！！！

确实，吃饭太快，也会造成肠胃负担。我总是觉得细嚼慢咽没有味道。好像过去那句话，吃人家嚼剩的馍馍没味道，所以，就是大口吃饭，大口吃菜，才觉得有味道，于是，狼吞虎咽就下去了。时间久了，就养成了这样的习惯，反正也没人在乎我们的举止。自己没有对自己进行严格要求。也可以说没有修养。修养这两个字其实是一把剪刀，对于你的缺点是需要修理的，养，也是需要时间和耐心的。因此，不修养，或者说没有修养，就会出大问题。

吃剩饭剩菜不好，剩下的饭菜，如果吃饱了，就不要吃了。有时候，觉得剩一口，倒掉可惜，留着不值当，就直接倒到了自己的胃里。但是，胃是有限量的，你多这一口，就让你觉得疼痛。

年轻时不觉得，多吃点，少吃点都没有问题。况且年轻时确实也没什么好吃的，不会让你觉得吃那么饱。现在，物质极大丰富，尤其是自助餐，人们经常会禁不住诱惑，想着不吃白不吃，每样儿都尝尝，一圈儿下来，已经很饱了。然后，觉得那个菜好吃，再来一点儿，这样就过了。

吃的时候不觉得，但是，一旦进到胃里，胃就开始有撑的感觉。而这次撑的感觉就是疼痛了。因此，可以说，有的胃病是饿出来的，而有的胃病是撑出来的。

好东西自然多，但是，该不该吃那么多是由你自己决定的。不经历痛苦，不知道吃多的罪恶。说出来，吃饱了撑的感觉还很没面子。但是，这一切也暴露出我们的另一个问题，那就是童年时代的好养活。

我女儿现在吃饭就很挑食，不想吃的东西，一口不动，没吃过的东西，一下子都不碰。有时，我担心她脾胃不好，或者是缺营养。但是，另一方面，我觉得她也是受书本知识的影响，有很强的鉴别力。有时宁可不吃。而我总是觉得你应该什么都尝试一下。除了臭豆腐，没有不吃的。

但是，事实证明，也有专家曾经指出过，当你到一定年龄，你想吃的就是你童年时代吃的那些东西。对我来说，就是白菜豆腐，萝卜白菜，土豆地瓜，芹菜，韭菜这些非常普遍的食物。什么山珍海味对我来说，真的是无所谓。因此，有时，我也对家人说，不要担心，因为我们吃的都是普通的菜，所以，我们得的病，也都是普通的病，只要管住嘴，迈开腿，搞好睡眠，就不会有大问题。因为三高是富贵病，人们高蛋白，高脂肪，高热量都需要吃很多大鱼大肉。而我们不擅长大鱼大肉，自然就不会有那么多那方面的问题。但我们的问题是要注意不要吃剩菜剩饭，不要吃凉的。过期的，不要舍不得扔。

总之，曾经度过一篇文章，建议我们总要吃八分饱。实际上，中医也是这样建议的。要给胃留有余地。这样也可以避免过于肥胖。

当然，吃喝玩乐都是有一种精神上的满足感。例如，如果你没有感觉到自己吃饱，你可能就总是耿耿于怀。这个问题要看你的年龄。如果是30多岁，正在需要粮食的时候，你必然要多吃多喝。但是，如果人过五十了，最好还是注意一下自己的胃。

我感觉，人过五十，是另一种轮回，它需要我们好好地小心翼翼地照顾好自己。我们的身体又回到了婴儿时代，稍不注意就会拉稀或者便秘，因此，必须科学合理地认真对待。我们主要是失去了弹性。没有使劲捉的资本了。但是，如果科学合理更难，那也是一种挑战。那就让我们迎接这样的挑战吧！