北欧绿色邮报网 主编 陈雪霏

2020年12月8日是我女儿的生日。这天早上7点的时候，闹钟响了，我准备好了头天晚上买的巧克力蛋糕和13根小蜡烛。我和夫君一起到她房间唱歌祝她生日快乐。她一口气吹了蜡烛，然后起来梳头洗脸。我们准备吃蛋糕。她吃了只有一只汤勺那么大的蛋糕就去上学了。

晚上一回来，她就说，我头疼，嗓子头，感觉病了。我们立即感觉不对头。我给她测了体温，37度。在瑞典38度以下都不算高烧。只有38度以上才算高烧。

我立即给她热水，让她休息。她自己也立即上床要睡觉。我准备了晚饭，然后，让她吃饭后再睡。我先生立即给1177卫生保健站电话服务热线打电话。结果医生说要和我女儿直接对话。说完话以后，她对我先生说，明天将有护士来给她进行核算检测。

自那一刻起，女儿就成了疑似病例。我们立即采取隔离措施。我们俩都戴上了口罩。女儿自己呆在她的房间。我把饭送到她房间，然后吃完了再收回饭碗和水杯。我还拿出了一些一次性纸杯子。

我先生给女儿一片Alvaden, 就是瑞典的扑热息痛。管退烧和头疼的药。我说，你不让她烧一会儿吗？通常都是38度才给药。除了小时候高烧38度，2020年2月下旬春季体育假时，她高烧厉害。我们全家都感冒了一周。然后，等新冠真正袭击瑞典时，我们都好了。本来，我们也打算到北部去滑雪，后来还是取消了。

我先生说，先让她睡觉休息吧。于是，吃完饭，喝完水，她就睡觉了。

我先生立即决定隔离。他要住到办公室的起居室里。我帮他从地下室把单人床拿上来，为他铺好床，把门用床单蒙好，不要透风，也不要灯光。

12月9日中午，女儿头疼已经好了。就是还觉得有点儿累。嗓子也不疼了，但是，鼻子还是有点儿鼻涕，打了一个喷嚏。我先生通过电话，为女儿

预定了核算检测上门服务。12月10日下午两点多的时候，一个50多岁的护士来到我家，没戴口罩，我说你有口罩吗？她说有。到了屋里，她戴上口罩和手套，然后拿出塑料袋里的棉签，让我女儿坐在椅子上，在她嗓子和鼻子里来回一扫，然后，把棉签在一个小瓶里使劲晃悠，把样本甩在小瓶里。然后，我女儿回房。护士说她六月份已经感染过了，已经有了抗体。完事以后，她摘下口罩和手套收在包里，走了。走在大街上，没人知道她是护士。

12月10日是诺贝尔奖颁奖仪式。12月9日，我网上出席诺贝尔奖物理，滑雪和经济学奖得主的新闻发布会，获得了提问机会和专访机会。但是，12月10日看颁奖典礼的时候，为瑞典人一丝不苟，不离不弃地坚决完成任务的精神所感动。但是，同时，也有一种十分悲壮的感觉。彷佛是到了泰坦尼克的时刻，但是，那些拉小提琴的小提琴家们一直在继续，继续到最后那一刻。吃过晚饭，我听到电话铃响。我去接，结果没有声音。

我以为坏了，因为电话坏了很长时间了。但我又动了动音量，然后，放下电话。过两分钟，又来电话，这回我一接电话，那边护士说，是1177，你女儿中招了，是阳性。

突然间，感到一种说不出的滋味。怎么会呢？女儿很精神了，已经好了！但是，这才刚刚开始。我先生立即给她的好同学打电话，告诉对方家长注意观察他们的孩子，我们家女儿中招了。还好，他们都说没事。

当晚，我就开始有些紧张，感觉好像问题太严重了。如果我们俩也感染了怎么办？我们已经无数次讨论过这个问题，包括当初是否应该卖房时都想到过是否需要到那里隔离。但是，此时此刻，我尽力还是一切照旧。

我给同仁堂发了消息，但是，并没有马上要药。因为我女儿确实是轻症。她就是太爱看手机了。这在此时也有好处，就是她依然一直看手机。

我却开始不断反思，她怎么可能中招呢？回想起来，他们学校在11月初说有人感染，要大家注意。于是那个星期我女儿在家呆了半个星期。

2020年下半年，我女儿依然坚持上课和跳舞。一周四次练习舞蹈。只有到了12月份，赶上过生日，赶上考试，赶上做各种作业，她有些累。那两天也没吃好。过后她说，她就是没有胃口，12月8日当天早上就开始头疼。然后，就是感觉日子太长，寂寞无聊。

11日晚上，我开始紧张，到了12点了，我还没睡着。我给亲朋好友发了问候信息，说明要多保重。然后，到了凌晨3点我才睡着。我自己反思都是因为我没给孩子养成爱吃的习惯，结果她要吃素，她甚至有时就是吃方便面，绝不吃肉。这回我要象张文宏说的那样，给她蛋白质和鸡蛋牛奶。

早上两片面包，黄油加奶酪。一个鸡蛋。中午吃好，晚上吃饱。加一杯牛奶加蜂蜜。我呼吁学校第二个星期都上网课算了。结果学校果然上的网课。

过完这一周，到12月18日，我女儿基本上都好了。学校也毕业了。圣诞节假期开始了。 到了平安夜，我们还是各吃各的。我做好饭，然后，分餐吃。

我在屋里也要戴口罩和手套。

期间我也买了很多新鲜蔬菜和亚洲食品，都是网购的。其中包括饺子非常好。

过完圣诞节，就是过新年。本来以为圣诞节就可以解封了。但是，我很不放心，所以，就延长到元旦了。到了元旦觉得差不多一个月了。我和夫君一起出去散步。结果到同仁堂那里，我进去了，我说我现在很焦虑，睡不好觉，给我开点儿防焦虑能睡觉的药。于是开了四副药。

回到家里，我开始熬药。这回睡眠稍微有点儿改善。我觉得有凉风。医生说，在驱寒。这时我又买了食品，包括新鲜桂圆，新鲜山楂和新鲜蘑菇等。

吃完4副药，我确实感觉轻松了一些，我想唱歌了。说明我的体质改好了点儿。我也进行了三次针灸，把后背的疼痛都给治好了。于是又开了四副药，说加强巩固一下。结果桂圆来时，我吃了桂圆，山楂，吃的新鲜的，但不太新鲜。晚上喝药时，我还喝了白茅根水，和石榴皮水。不多，但是都是干的，属于中药类的。

结果到晚上睡觉的时候，我的肚子就开始恶心，有晕车的感觉。浑身上下被折腾得够呛。一会儿觉得自己是胆囊炎犯了，一会儿觉得是得肝炎了，一会儿觉得是肠胃痉挛了。一会儿觉得是心脏病犯了。总之，没有办法想到一件开心的事情。我极力想想一些美的事情，比如说，第一次和男朋友约会，没用，不到一分钟以后，疼痛又让我大汗淋漓。我感觉自己是在等待生孩子前的阵痛。还记得我生孩子的时候，就在快生出来的一刹那，我想的是“大刀枪向鬼子的头砍去”。 但是，此时此刻，我感染仿佛我的胸膛就是天安门城楼，而这股气流就是那表演的飞机。他们要从我的胸膛穿过直逼我的喉咙。我想吐。

后来，我真的跑到厕所去吐。但是，却什么也没吐出来。只有一点点的口水。这个口水凉丝丝的。象粉条一样，或者是鲜桂圆或荔枝罐头的味道。

不是恶心的酸水。因此那种恶心不能让我吐出来。我想与其这样折腾，不如吐出来，一吐为快。于是，我把右手食指伸到嗓子眼，希望让我恶心极致然后吐出来。但是，我发现嗓子眼儿，有很多小包儿。我用长指甲使劲扣，结果抠出来很多血和痰。然后，我可以吐一大口痰。我心想这痰是不是新冠的痰呢？这也是很粘很粘的，如果不是用手指甲，还刮不下来呢。但是，这样吐了几大口之后，我感觉稍微好点儿。顺便按压一下太冲穴。

脚皮几乎让我弄破，确实，歇了一会儿。我回到床上，想继续睡觉。但是等我一闭眼，我就感觉那股劲儿又来了。难道我是得肝癌了吗？还是胃癌？

为什么不往下走？我感觉腹部右侧有点儿硬。这个硬疙瘩就是发射塔。一切炮弹都是从这里象放烟花一样放到嗓子眼的。然后，又回来。我还怀疑我可能是肠梗阻了。因此，气不下行。想拉，拉不下来。最后，用我在治疗便秘的时候的办法，还是弄出来一些大便。一部分是便秘的产物，又粘又黑，又硬。一部分象水一样。

我是完全不正常了。我想我可能是吃发霉的桂圆和山楂中毒了。或者桂圆和山楂和我吃的中药一起发生了化学反应，在我肚子里打起仗来了。他们成了我肚子里的孙悟空。或者是中药非常好，立即把我的脾功能加强了。所以来了有毒的桂圆和山楂，立即把他们送走？或者是因为吃了桂圆和山楂而导致心肺发热，于是，我的脾出来为心脏送凉水？或者是因为我凉吃了桂圆，然后，产生了恶寒？但是有人说桂圆是热的呀？后来，我又看到有人说桂圆不能和石榴一起吃。石榴皮是涩肠的，确实，很苦，味道和我吃的中药一个味道。但我只喝了两口。没多喝。

总之，我的感觉回到了1991年3月8日，当我乘坐夜间火车去上海，一晚上没睡好，第二天在阴雨的天气里，坐上小面包到江苏太仓沙溪镇。一路上我让司机停了三次，把肚子里所有的食物都吐的一干二净，甚至想把肠子肚子都吐出来。从那以后，我出门总是备着晕车药。尤其是长途车，没有药我都不敢出门。

但是，多年来，由于我的职业是记者，东跑西颠，我已经锻炼了我的抵抗晕车的能力。但我还是不能很快在乘车后恢复体力。往往对我的大脑有损伤。

我会觉得恶心，不想吃不想喝。只想睡觉，还睡不着。因此我说，对我的最大惩罚就是晕车。

因此，这一晚上可以说是对我的最大惩罚。我第二天和医生说我这种情况。一开始，他说是药的效果。后来又说不是，是恶寒，可能是新冠袭击了。

正好我在怀疑我一次次地被新冠病毒在我肚子里袭击，因为我吃过一两次孩子剩下的饭菜。其实，她根本没动，我又用微波炉加热了才吃的。但我还是怀疑狡猾的新冠病毒会藏在我的肠胃里，然后，在我精神压力大的时候，出来袭击我。晚上那一股气一股气的袭击，让我感觉就是病毒的暴力。

本来，我只是自己怀疑。医生这么一说，我可就认真起来了。我说，我必须先测试一下核酸，看到底是不是。否则，别再吃错药了。但是，他说恶寒让我感觉确实是一阵阵地发凉。就感觉凉气从我的身体里发出来。我在被折腾的夜晚，我感觉周身有雾或者是水蒸汽环绕着我。我不断地向外散发热气。但是，现在，我又在不断地散发冷气。

我要检测新冠病毒也不是那么容易。因为我的手机老了，里边照片和微信信息太多，Alltid Open这个1177卫生保健中心的APP我手机上没有。我必须让我老公给我弄。本来在一月初，女儿恢复四周以后，我们可以解封了。我老公也自觉地测试了新冠肺炎和抗体两项，都是阴性之后，他搬回来我的大床上。他说，等我有空了帮你弄一下，你也测一测看有没有抗体。其实，我们也不是第一次怀疑自己得了新冠。早在去年四月，五月六月份的时候，就一直被感冒，粘痰，轻微咳嗽，冒汗，口腔溃疡，胃溃疡等各种症状骚扰着。但是，没有测。这回如果不是医生说我可能中招，我也不想测。我想有时不知道或许也不是坏事。如果直接有抗体了不是更好吗？但是，私下里自己因为害怕而进行了各种大补，一会儿补凉，一会儿补热。一会儿稀里糊涂乱补，龙眼，莲子，枸杞，百合，党参，山药，薏米全都放一起煮。有时，红豆绿豆黄豆，黑豆都放一起。有时薏米和芡实都放一起。总之，有的是根据千金方的方子，有的是胡乱来。尤其是最后一次就是胡乱来了。果然出乱子了。

我老公从早上一直弄到吃晚饭的时候，还没弄好。一直到晚上吃过晚饭才弄好了。这回我是疑似病例了，于是，他又决定搬出去自己住办公室。那张折叠床刚叠起来两天。我给自己预约了送上门测试。有一种是你自己开车去医院指定地点去测试，Drive in test。一种是司机把测试剂送到家，你自己测20分钟后，他回来取。我老公用的这种办法。我能感到当时一向镇定自若的他也是紧张到筛糠。把测试顺序搞错。不过，有了他的经验，我自己倒是镇定自若地测试了一下。然后，我爬了五层楼梯，爬了五次。之后，出门把测试剂给他。他说你是疑似病例，不应该出门。我没听懂。他说没事，再见。

听张文宏医生说，如果得了新冠爬四层楼梯会有困难。我想我爬了五次都没事，应该没事。但是，我的心脏却跳的厉害。我身边有血压计，血氧测试剂。

女儿刚一中招他就买了两个，他们俩不怎么测试，倒是我自己一天比一天勤快地开始测试起来。如果是66心率和99血氧含量，我就放心了。一开始心率都是70以下，56-70之间。但是，这两天就开始一天比一天高。先冲过80，然后奔90. 甚至超过100.  我看网上说我这个年龄段的人心率可以在60到100之间。但是，有人认为心率超过80以上，就有可能中招。于是，我再次感到了压力和恐惧。

话说，祸不单行。就在女儿好了，我们也都快熬到头的时候，我开始觉得美中不足，看到我腋窝下有个白色的小包儿。我觉得像是粉瘤。我记得老爸曾经说他自己用大蒜把肚子上的一个小包儿给弄掉了。我心想我也试试。但是，我不科学。本来是绿豆粒大的包儿。我却用了一头蒜。留一半，用一半，用棉花盖住。因此，受污染面就是一个小圆棉片那么大。捂了一晚上，第二天，肉皮全部被烫烂了，掉了下来。然后，眼看着黄色的脂肪掉了下来。那感觉仿佛是1992年我做双眼皮时的感觉。我记得当时刮下的脂肪就是那种黄色。眼皮上的受伤面积很小。我还养了好几个月呢。可是，此时此刻，我弄了这么大一个豁口。我一下子受不了了。我心想我会不会把自己弄的穿孔了。这样，我的皮下组织被破坏了，就不保暖了。难怪我一阵阵有凉气。我测体温，37度。我晚上睡不着觉。都是到凌晨3点才能真正睡着，7点又起床了。这样经历了几个星期，我受不了了，才想开中药调节一下我的焦虑和恐惧，促进一下我的失眠和神经衰弱。还有懒散。不想干活，不想写稿。但等开药了以后，我居然又采取了这个动作。无疑是雪上加霜。我不知道我的高烧是因为这个伤，还是我的脾胃虚弱。有人说我心脏有问题，有人说我肝有问题，有人说我脾胃有问题，有人说我胆囊有问题。

我自己知道我也有痔疮问题，时好时坏，已经引起了我的重视。

想测试的前一天晚上，我几乎一晚上没有睡。我是9点上床，随着我初恋时的优美音乐进入梦乡，睡了两个小时，到11点醒了。然后，就再也睡不着了。我一会儿测体温，36，9，37，中医说这就是高烧。西医说只有38度才算高烧。这不算高烧。我老公也认为人早上36，5度，晚上37度正常。

我一会儿测血压。一会儿测血氧含量。第一次测，总是100 到150. 我心想高了！躺一会儿，再测，90，150.  再呆一会儿， 深呼吸，大口呼吸，再测，87/137. 好，以最后一种为准。这边刚安慰下来，再测血氧含量，没问题95到99，很好。但是心率就突破了90了。我不敢再看。躺下睡觉。但是我能听见我的心跳声，砰！砰！砰！好响啊！我睡不着。我口干舌燥。凉气从我身体里往外冒。我想到了雷锋。记得雷锋是被电线杆子咂到了脑袋。于是，他一直高烧。没有医生，没有退烧药和消炎药。他们给他冰块降温。我觉得冰块不能解决问题，反而让他消耗体力。正确的方法应该是给温水热水喝。有一次我出差在飞机上把头磕出血了，他们给我冰块。我不知道这是否合理。好在我比较皮实。

我想我给自己加热，于是用电烤设备烤，浑身发热。然后，受不了，又喝开水。一壶开水都让我喝了。我喝了高原雪菊和藏红花。我想我自己降降血压。

过后，我不知道是否有用，但是，那感觉，仿佛回到了我刚来瑞典的时候。2006年1月我决定来瑞典等待签证，我就浑身不适。到复兴商业城二楼免费测量，卖降压药。我刚上楼，一测，高，于是买了降压药。吃完了，血压都变成67左右了。我去协和医院看病。那个和我同龄的女医生一看我立即气不打一处来，哪里高啊，如果你60岁了，我还能信。当时我39岁。我来到瑞典之后，医生说，你把所有的药都停掉。当时，我先生也在检查身体，医生让他减肥，给他介绍了饮食调配师。于是告诉我们要吃50%的蔬菜，25%的主食和25%的蛋白质。于是，我严格执行，为了结婚，我想减肥。

半年后，我降到63.6公斤，成功地穿上了婚纱。他的各个指数受到医生的表扬。医生来信说，Well done. 表现很好。那半年我们每周末都要到公园跑步散步。还举行了200人的徒步活动，我自己还参加了女子10公里越野，跑了70分钟。

总之，就是锻炼的好，吃的少。果然一切正常，10多年没用过药。但是，最近几年，锻炼的少，还经常大补。因此，体重还是增加了。来来回回，好好坏坏。

我又想起了我的高中生活。那是我一生中最重的一次感冒持续了两年，我的嗓子不能说话，需要雾敷，物理疗法。我的鼻子都是黄鼻涕。到医院，医生给我穿刺，从鼻窦吸出很多黄鼻涕。大夫说，这孩子虽然学习很好，但是五官除了眼睛以外都没好的。中耳炎，鼻窦炎，咽喉炎，他甚至建议我割掉扁桃体，但是，我舍不得割。

三十年多年过去了，我没有割掉。2004年我还用激光打了扁桃体，没有什么作用，只是留下几个伤痕。

难道我现在比那时更严重吗？无非就是重新再活一次吗？我突然又想人生五十又一次轮回。过了五十，所有的零件都开始老化，必须得进行大修。

就这样，我浮想联翩。好不容易熬到早上，开始申请测试。到晚上申请上了。我想第二天应该能来吧。结果第二天没来。这种等待又是一种煎熬。

我想我这样心跳的话，如果一直这么跳下去，估计跳不了多长时间。我继续大量喝热水。白天也卧床休息。我的心思无法从这个思路移开。我们本来有实地考察课，我说我是疑似病例，老师说，你别来了。就这样，疑似了，就不敢出门了。我网购了很多东西。但却没怎么锻炼。没心思。一会儿一测量。把我吓个半死。感觉自己很没出息。我还想我的意志不是如钢铁吗？我不是应该向刘胡兰和江姐学习吗？真的，有个人说，你看为什么武汉新冠时党员死的多，因为新冠就找党员。我说，你说的不对，那是因为党员在新冠面前挺身而出，他们发挥了一个真正的共产党员的先锋模范作用，在人民需要他们的时候，他们挺身而出把个人安危置之度外。他们是最值得尊敬的人。张文宏医生也说过，关键时刻，党员上。我想我们沈阳，大连，锦州那些医护人员大部分肯定也都是党员。因为他们在入党宣誓的时候就发誓把个人利益放在集体利益之上。他们是先锋队，是敢死队。不是病毒找他们，而是在有病毒的时候，很多人不敢冲的时候，他们被动员冲，他们勇敢地站出来，体现了共产党员的担当。为什么武汉的时候，很多人可歌可泣，正是因为有这种精神，它鼓舞了我们所有人。我们在一个集体中，个人也有焦虑，但是，那种焦虑我想可能比现在这种焦虑要好一些。因为这里不严格要求，一切要你自己负责，要你自己自觉采取行动。然后，如果染上了是你自己没有保护好你自己。你只能怪你自己。总之，我这种被集体主义熏陶的人，对于所谓的自由和个人主义还是不太适应。或者说在两不靠的境地。因此而魂不附体吧。

我嘲笑自己如此地胆小，如此地懦弱，我的精神哪里去了？红军不怕远征难，万水千山只等闲。在我刚来的时候，我没力气的时候，就唱这首诗，它给我力量。可是这么多年的消磨，我真的没有力气了。我想我是不是好好安排一下今后的事情。但马上又不知所措了。总之，我就是不能集中注意力了，不能思考。我试图写东西，采取痛感转移法。果然清醒了一会儿。但是，很快注意力又不集中了。本来就是因为后背一直非常疼痛才休息的。而这唯一的后背疼痛没有针灸到，就更疼。

无聊漫长的一天的等待，没有等来测试剂。这一晚上，我又是折腾，还是没睡好觉。第二天一早我收到信息，说一小时以后，测试剂就送到。我需要耐心等待。这回，我的心落了地。高兴了一点儿。果然，10点钟不到，就来了。我镇定自若地测试了，然后，爬两次楼梯，等司机回来。我把测试剂给了他。

到中午的时候，我到附近的火车站打太极。打了一会儿，我的心还是砰砰砰地跳。我向右转过头，看到天边挂着一轮太阳。我扶着铁栏杆，看着太阳，

突然放声大哭。 我说，太阳啊太阳，你终于出来了，你知道我是多么地想你呀。你就是我的救世主啊！说着，我吐了一大口黄痰。又吐了几口口水。

我的心一下子平静了许多。原来我就是憋着这口痰。如果我一直不吐出来，是否，我也就随风而去了呢？真不敢想象。我突然又想起中医书上说的，更年期的妇女如果能哭出来，也是一种舒缓郁闷的方式。确实，多年来，我已经没有眼泪。我的眼睛总是很干涩。朋友劝我吃安利，我不肯吃。就这么忍着。

今天终于有了眼泪。我哭了一会儿好了。

但是，我还是想晚上要睡觉。如果再不睡觉，就真的要完蛋了。于是，我到曾大夫的诊所去针灸。结果，针灸的时候，我就感觉到冷气继续从身体里往外冒。但是，晚上，我吃了猴头菇。我发现猴头菇有助于睡眠。我在晚上8点多收到消息，说我的新冠测试是阴性。一颗石头再次落地。他搬了回来。

但是，等听到我说我去针灸了，他又搬走了。他要再隔离一个星期。

当晚，我睡的很香。半梦半醒中，我感觉我自己蹲在我的心里，看到我的脾胃开始恢复，把各种该运送的东西运送到该去的地方。我的肝也好了，及时把血液送到了大脚趾上，我看到我的心跳的很正常。我的感觉我的五脏六腑都工作正常。我看到初恋情人修行成佛了。我不禁要笑出声来。天边出现一片美丽的彩霞，这时，我真的睡着了。我醒来时，已经看不到了那个魂灵。

医生说我第二天可以继续喝药。我给西医打电话的时候，他说，现在市场上卖的仪器不是象医院一样半年一调准星。再说了，如果量血压，必须平躺或平静15分钟然后再测量。象我这样的年龄血压90到140属于正常。临界点范围，需要多锻炼。但还没有到干预的程度。想吃降压药必须通过医生。

血氧设备的心率和血压计的心率也不一样。医生说，一般一年测一次血压就行，没必要老测。于是，我把所有的设备都扔到一边儿去了。

此时此刻，我再解决最后一个问题。过去这一个星期，我的腋窝下的伤离我的心脏并不远。我告诉老公说，我很愚蠢，采取了自杀自残的行为，请你到药店给我买药膏和纱布，否则，我怕得破伤风。别的病没事，破伤风可能会死人的。这个也让我害怕，又羞愧。我何以至于如此自残而不自知呢？我本来很疼痛，而这种疼痛让我采取各种自残行为，例如拔罐拔出血，因为这种疼痛没有本身的疼痛厉害。我也怀疑自己是否也是得了抑郁症。

但是我的最大好处就是胃口好，记吃不记打。不是万不得已，总是很能吃。我现在的问题就是要控制饮食，好养胃。我老公立即给1177打电话看需不需要急诊。我跟医生说是我自己用大蒜把我自己烫伤的。她告诉我老公说，去药店买点纱布先包扎一下，然后，再看是否需要去医院。

于是，他去给我买来了很大的创可贴。可以把伤口全部包扎好。结果一个星期，我换了无数次秋衣，都挡不住流出的液体。这回一包扎，立即开始结噶了。

用了一包五片后，又买了十片。现在又用了五片。就好多了。我也不再发烧了。

但是，我的基础问题还在，担心也还在。只是新冠没有。我又让医生开了三副药。医生说，不要自己吓唬自己啊！

我想这最后一句话很关键，也很重要。我不应该自己吓唬自己。关键时刻，不能没有定力。我确实想到了非洲那个37岁男子因为听说自己得了新冠，却拒绝吃药而死亡的人。我不知道他是否是因为信了某种邪说不敢吃药还是什么原因。但是，他害怕是肯定的。有人说，他可能是吓死的。其实，这个恐惧和害怕导致的就是不能很好地睡眠。而人如果不能很好地睡眠，就会降低抵抗力。

和女儿隔离这五个星期里，我还在油管上看过熊猫医生的睡眠方法，就是平躺，然后，抬起脑袋，让脖子放松。第一次试很好用。我几乎兴奋地想给他留言。

但是，到等待结果那天晚上，真是什么办法都不好用。我最后是看了睡前瑜伽。我想，或者我干脆就是打坐。或者我就是按摩我的双腿。我把自己的小腿和脚踝都掐的青了。疼了，我才感觉舒服一些。我多次用手捂在鼻子上看我是否还有味觉。还好，我一直有味觉。

当我听说我是阴性以后，我得到了解脱。但是，先生因为害怕中医那里防护措施不够，也有可能传染而感到困惑。于是，我又担心，我把我的担心传染给了他。

于是，我立即开始有事没事地和他说话。我说，其实交流很重要。有些事情说出来，不要憋在心里可能会好一些。

从一开始，我担心女儿会把他染上。我就说，万一你被染上，我会找中医来给你针灸或者吃中药。他立即开始激动，他说，这必须有瑞典医生的同意才行。

吃的药品必须有英文说明。可是如果你一看说明，都是说对血压高，心脏病，糖尿病，肾有问题的人，都需要遵照医嘱。因此，这就说明我什么都做不了。

但我还是不甘心，自己老是补这个，补那个。他有一天打了一天的喷嚏。这才使他想测试，人家也同意他测试的理由。但我想，他其实就是因为吃了我的大补食物才把寒气驱了出来。所以，他才打喷嚏。在我们这种中瑞家庭中，有时就是会因为这种观点的不同而产生矛盾。我想改变他改变不了。他想改变我也改变不了。我想以前很多时候，瑞典都很好。但是，这次在抗击疫情问题上，瑞典确实太实用主义了。我们如果不自救，能怎么办呢？

但是，我也不应该太自我了。于是，我还是采取求同存异，密切合作的态度。如果他激动了，我就不说话了。按时给提供姜茶，及时吃羊肉粥，鸡肉粥，大白萝卜羊肉汤，鸡肉萝卜汤。鸡肉蘑菇汤，这些都是我小时侯的菜谱。我不再冒险吃怪怪的东西了。只吃最基本的普通的菜谱。增加了每天一个鸡蛋。

以前我们从来不吃煮鸡蛋。自从张文宏医生说吃鸡蛋喝牛奶以后，我给女儿每天一个鸡蛋，她不爱吃，我命令她吃，她不爱喝牛奶，我说你必须喝，加上蜂蜜可以抗击病毒。再说姥姥姥爷一直这样吃，牛奶鸡蛋一起吃，非常有营养。女儿以前从来不喝热水，都是喝凉水。我说你必须喝，尤其是在月经期更要喝热水，否则会得病。于是，她也习惯喝热水了。

幸运的是我们经历了圣诞和新年假期。否则，她早就应该去上学了。但是，或许她早去上学，我也不会这么担心了。不管怎么说，我对他们学校不上网课有意见。

我们强烈要求上网课，12月最后一周，他们上了网课。现在开学了，又去上学了。但是，女儿一回来，立即上床休息。我说你很累吗？她说，你知道，我在学校里尽量跟每个同学搞好关系，因此，消耗了我很多能量。所以，回来以后，觉得有点儿累。过了一会儿，我说，我亲爱的宝贝，现在是非常时期，是新冠时期，你没有必要特意去socialize。这样会消耗你的精力，考虑到你的情况，他们也不一定很愿意这样。你就先到学校好好学习，把老师讲的课学好。其他的先不用管。

等过了这段时间再搞关系也可以。我问她，姥姥问你恢复健康以后，高兴不高兴？她说，高兴。就是有点儿累。

其实，我想她是好了，但今后还必须加强营养，必须认真吃喝，认真睡觉。再光吃面条，方便面，晚睡晚起是不行的。这是一方面。另一方面，现在看疫情的感染情况，12月1日新增感染病例17000多例。就是说她可能就是在这一波大流行的时候，无意间不知道在什么地方就感染上了。12月8日感觉到了头疼。临近圣诞节，瑞典人都忙于购物，忙于各种聚集，如果政府不宣布严格的隔离政策，如果商家不采取措施，想有隔离效果是很难的。

现在，商店控制人数，每10平方米许有两人。这个措施可以说很好。

最后，再谈一点体会，就是不要自己吓唬自己。不要乱吃东西。不要乱出门。还是要继续严防死守。同时，还要科学合理地在家里呆着。要锻炼身体。要合理饮食。另外，新冠其实也没那么可怕。并没有我们想象的那么可怕。没得最好。如果万一感染了，也不要太恐慌。认真看瑞典的说明指导。也可以到中医那里开点药，扎扎针灸。都可以。作为预防，扎针灸也是挺好的。还是要戴口罩。但不要在外面时间太长。我后来发现，戴时间长了也可能引起头疼。总之，保持一颗平常心。大难之年，祈求平安。只要我们认真遵守规则，应该是没有问题的。希望大家不要象我这样太沉不住气，要有定力。精神不垮，身体也不会垮。新冠其实也是考验我们的精神健康呢！

昨天晚上，他决定又搬回了自己的床上。至此，一切恢复了正常！今天天气很好，久违的太阳又出来了。我还是出去走走吧！

2021年1月23日。于斯德哥尔摩家里。