北欧绿色邮报网主编陈雪霏

反思2020年以来自己身体一直不爽，我想其中一个主要原因就是缺少足够的运动。平时，我每年都组织太极班，舞蹈班，每周都要锻炼两个小时。除此之外，还要游泳，徒步和郊游等等。

但是，2020年上半年，尤其是当我们发现疫情很严重的时候，每天除了跟踪手机，电脑电视的新闻以外，几乎没有什么运动。而且还错误地喝了太多的苹果汁。里边有太多的糖分。现在看来，我当时头晕的问题肯定是血糖高了。虽然没有太高，但都到达了临界点。

6月份以后，瑞典政府说鼓励大家到户外运动，于是我们每天到公园里去散步一万步。晒太阳，后来，打高尔夫球等各种运动，结果就是吃的香，睡的好。

但是，到了10月份，开始第二波疫情的时候，看到感染人数直接攀升，政府束手无策，坚持不鼓励戴口罩，不采取严厉措施，心里上也是十分着急。尤其是看到与中国的反差，也有一种心理落差。

事实上，如前面文章分析的，瑞典首相勒文再次承认，普遍测试新冠的措施也实行的太晚了。一切都是马后炮。丝毫没有预见性和预防性。本来，9月24日，芬兰就采取了严厉措施。挪威也是在10月中旬就采取了严厉措施。而瑞典要等到11月15日才严格起来。结果，已经感染上万了。

当然，感染严重了，我们心里有了压力。就不敢出去太多了。这样，运动又终止了。当然，我不能怪任何人。因为我知道有的人就是不管别人说什么，他们都自己有自己的一定之规，坚持锻炼，因此，一直保持健康的体魄。这样的人，值得敬佩。因为他们知道一切要靠自己。只有自己才是自己的上帝。

没有运动，身体的血液循环就会受到影响。血液循环不好，时间久了，就会发生血栓，动脉硬化，结节等等，一系列问题。因此，时刻不能放弃运动。

尤其是在瑞典，锻炼的机会有的是。你可以在家里上网锻炼，跟着跳舞，打太极，你可以练习唱歌，弹琴，也可以到外面的森林里去散步。到那里散步，虽然也有其他人，但总能发现你自己的空间。

目前，散步是最好的办法。或者在附近的空地打太极。

我已经有1年半的时间没有游泳了，我很想念游泳。我也没有去健身房，因为那里人很多，我很担心新冠，我不想聚集。但是，散步，跑步还是完全可以的。

事实上，这也是我的常项。早在辽宁大学上学的时候，我就是每天都跑3000米。结果，我参加排球比赛，参加6公里越野赛，参加800米比赛，一直保持运动。有时，如果我不跑，我会感觉身体很不舒服。真的，那种感觉其实是很美好的。

尽管人们说我是柔道运动员，但我并不介意。但是，后来参加工作以后，淑女越来越多，我受环境影响，也就运动得越来越少了。但是，我的底子还是很厚的。只要一想跑，就能跑起来，而且跑的很舒服。

来到瑞典以后，我参加了每年的女子10公里越野长跑。参加了10年。但是，在2016年由于我的虚荣心作祟，没有科学地慢跑，没有锻炼好，却执意坚持全程不停，结果导致我的肌肉受到了损伤。腿肚子肌肉痉挛的厉害。从那以后，我是一朝被蛇咬，十年怕井绳，没有再继续跑。

现在，我觉得，我还是要一点一点地跑起来。我去新疆的时候，见到一个同龄的医生。我们一起桑拿的时候，她说，新疆人爱吃大鱼大肉，因此，三高较多。她自己后来就是通过跑步和吃清淡饮食把自己的身体健康调整了回来。

在瑞典，到处可以看到人们拼命地跑步。你看他们也是很累很累了，但还是坚持。此时此刻的天气，就好像沈阳，一会儿下雪了，一会儿化雪了。一会儿结冰了。在这种恶劣的天气的情况下，唯有加强我们自身的健康素质，才能抵抗过恶劣的天气。

但是，从心里上说，我倒是觉得这样也不赖，你有一种克服困难的成就感。有一种先苦后甜的幸福感。相反，我在新西兰和非洲呆着的时候，气候非常宜人，那个时候，我一点儿也不想跑步锻炼，因为太舒服了，没有锻炼的欲望和紧迫感。自然，没有那种对比后的快感。

其实，幸福和快乐都是相对而言的。只有比较以后，感觉才会明显。

总之，我只想说，生命在于运动，环境越是恶劣，越需要我们拿出勇气来。有时我觉得如果我把自己的身体完全交给医生，我会有一种无助感，有一种非常不确定的恐惧感。我的身体健康，最好还是我自己做主。在它变得太坏之前，我必须通过内因好好地把它调整好。如果真的得了大病，该看医生还是看医生，毕竟人家是专业的。

但是，在能克服自己的“奸，懒，馋，滑，坏，吃，喝，拉，撒，睡”的时候，尽量好好调整好自己的心态，调整好自己的健康。抗击疫情的本质，就是要保存实力，“留得青山在，不怕没柴烧”。相信一切都会好的，迟早会好的。即使不好，在我们的心里，也一定要有一杆秤，不要受时代的污泥浊水的影响，而是要在大浪淘沙的时候，做那颗坚定的鹅卵石。