北欧绿色邮报网报道（记者陈雪霏）– 由中欧文化协会和北欧绿色邮报网联合举办的斯德哥尔摩文化之夜之北欧之春和平文化节（中国文化之夜）于4月23日成功举办。

斯德哥尔摩文化之夜是由斯德哥尔摩市政府文化部举办，全市各个文化社团协办的方式进行的。23日当晚18:00-24:00，整个城市有上百家单位同时举办各种免费文艺文化活动，让市民享受一场免费文化大餐。

这是中欧文化协会和北欧绿色邮报网第二次参加举办这样的活动，但由于疫情活动在线上举行。

中国驻瑞典大使馆张彪参赞应邀出席并致辞说，文明多样性和文化多元化是人类社会的基本特征。文化交流有着纽带和桥梁作用，能够增进不同国家和人民之间的相互了解和彼此信任，有助于世界的和平稳定和繁荣进步。

1950年，瑞典成为第一个与新中国建交的西方国家。70多年来，两国关系不断发展，务实合作成果丰硕，人民友谊不断深化，成为中西方国家友好交往和互利合作的典范。国之交在于民相亲，民相亲在于心相知。面对当前人类社会前所未有的挑战，为推动中瑞两国关系更好更长远发展，我们更需要加强文化交流，增进相互了解，开展互学互鉴，凝聚发展共识，通过友好协商，深化友谊合作。

张参说，长期以来，在瑞华侨华人积极融入瑞典社会，努力传播中国文化，在中瑞之间架起了一座友好交流的桥梁。今晚的活动不仅是华人华侨展现自身风采，促进瑞多元文化发展的一场重要活动，也是一场宣介中国文化，增进中瑞友谊的实际行动。希望瑞华侨华人和侨社侨团今后更多展示自己的风采，发出自身声音，为中瑞关系发展做出更多贡献。

中欧文化协会会长北欧绿色邮报网主编陈雪霏简单介绍了协会在过去两年的活动，受疫情影响，没有聚会，但举行了线上舞蹈练习，疫情之初，感谢使馆赞助口罩，协会也为会员邮寄了口罩。今后，随着疫情的放开，会继续多搞活动。陈雪霏说，之所以参加斯德哥尔摩文化之夜，就是要弘扬中华文化，活跃大家的业余生活，这对人们的身心健康非常有好处，非常重要。同时，她在讲话中也呼吁俄乌双方化干戈为玉帛。呼吁和平，反对战争。

整场六个小时的节目，由陈雪霏用中英文双语主持。第一个小时的节目主要是教瑞典人学做中国饺子，炒中国菜。节目通过Zoom和YouTube直播。这个节目吸引了很多瑞典观众。他们还特意询问张仲景的名字。因为我说饺子是中医张仲景发明的。

第二个小时主要是华侨华人的文艺汇演，节目有女生合唱《鸿雁》抒发了人们的思乡之情，巴赫的大提琴，婉转悠扬，非常动听的小提琴曲《花儿为什么这样红》，优美轻快的钢琴曲《献给爱丽丝》片段，扬琴《难忘初恋情人》，古琴《黄鹤楼送孟浩然之广陵》抒发友谊之情，葫芦丝演奏了脍炙人口的《军港之夜》。演奏者最小的8岁在瑞典，最大的80多岁在中国。其中有旅瑞著名的有“海伦凯勒”之称的竹笛演奏家吴晶演奏的优美动听沁人心脾的《春到湘江》，也有旅瑞华人歌唱家杨筱音演唱的振奋人心的《阳光路上》，舞蹈老师孙媛表演了盛行于唐代的《敦煌》，京剧昆曲票友郝景霞演唱了京剧《观音得道》，陈雪霏表演了业余脱口秀《我，我的家乡和我的祖国》，让东北老乡感到很亲切，另外，她也朗诵了诺贝尔文学奖旅欧著名男中音歌唱家现居德国柏林的刘克清先生以威武雄壮的《我和我的祖国》自弹自唱压轴第一场演出。

第三个小时精彩回放了中欧文化协会以往举办的一些节目，有旅瑞著名女高音歌唱家邹荣美演唱的《我爱你塞北的雪》，《茉莉花》，水立方杯获奖者青年歌手夏俊杰演唱的《满城烟花》，瑜伽老师李欣芮和女儿苏梦涵联手表演的精彩《瑜伽》以《梁祝》配乐，给人留下深刻印象，郝景霞的《牡丹亭》选段展现了昆曲的魅力。另外，专业播音员老师江雪燕朗诵了习近平在48岁时给88岁的父亲的《一封家书》。旅瑞著名梅派弟子吴江燕老师和她的学生们表演了著名片段《贵妃醉酒》，最后是李占淳老师以《我爱你中国》压轴。有观众说，李老师再来斯京演出时一定要通知她。

第四个小时主要是陈雪霏的新疆之行的实况视频。虽然时隔4年了，但是，很多视频都是首次播出，通过一路上的各个片段，可以让人了解她所看到的新疆大力发展旅游业弘扬当地文化促进经济发展，提高当地人们生活水平的事实。新疆的旅游资源非常丰富。跟着她的画面就仿佛也跟着一起去旅游了一趟。

第五个小时，陈雪霏首先介绍了北京女画家李丽和她的大山水画。然后介绍了她采访四川阿坝州藏族自治州的一个藏族村的村长家里的情况，反映了脱贫致富的典型范例，其装饰也反映了藏族文化。唐卡学院真正的专业传播藏族文化，给人印象深刻。另外，当地晚上的演出也相当精彩。陈雪霏给大家带来一些片段，让大家对藏族服饰，藏族音乐和舞蹈有一个直观的了解。另外她还带着大家到河北的著名旅游景点北戴河的老龙头，唯一一个长城与大海连接的地方。她还简单介绍了雄安新区的先进的可持续发展理念和实践，以及冬奥会场地，大境门的大好河山。

第六个小时已经是午夜23点了，此时依然有一些观众进来zoom演播室，由于是第一次直播，一开始很紧张，本来想录播，都已经做好了，但是，根据要求必须直播，于是，直播加录播。

到第六个小时就真的直播了，因为快到午夜了，就再次播放了一段如何包饺子的视频，受到观众的表扬和感谢。然后，挑选一些悠扬的曲目，春到湘江，刘倩和苏子贤母子演唱的《大风吹》，古琴演奏等，此时加入很多讲解，真正介绍古琴的历史，瑞典汉学家林西莉的古琴书，邓红的执教，古琴的指法形式等介绍。到最后10分钟，主持人自己唱了两首歌《带我一起去草原》和《西海情歌》，让最后一个观众在最后一分钟能够享受一下中国歌曲的魅力。午夜12点，直播结束。

粗略统计，近600人观看了直播。上次在饭店举行有200多人参加。

瑞典，德国，比利时，乌克兰，澳大利亚等多国观众反馈节目很好。本次活动得到中国驻瑞典大使馆，欧洲东北同乡会暨商会和瑞典沈阳同乡会的大力支持。

节目目前都已经在youtube上了。没看过的读者还可以在YouTube上看。

节目说明：由于经验不足，上传的一些国内经典名曲遭到了版权抱怨，因此看的时候仿佛有霓虹灯闪烁。请大家原谅。我们下次一定注意。

斯德哥尔摩文化之夜暨一带一路北欧之春国际和平文化节节目单

             Stockholm Kulturnatt  China Cultural Night

斯德哥尔摩文化之夜暨一带一路北欧之春国际和平文化节是由中欧文化协会和北欧绿色邮报网联合组办的。

Stockholm Kulturnatt and China Cultural Night is organized by China-Europe Cultural Association and Green Post. 

时间：2022年4月23日晚18:00-24:00 April 23. 18:00-24:00

地点：Address:  YouTube Green Post 频道

链接：https://www.youtube.com/watch?v=G61dATsZnRA  18：00-19:00

      https://www.youtube.com/watch?v=7-Kj_IOHoK8  19：00-20:18

             https://www.youtube.com/watch?v=JbF_BH5tyJI    20:30-21:15

             https://www.youtube.com/watch?v=LRVDOUD201E   21:30-22:30

18:00-19:00。学做中国饭Cooking Show how to make dumplings and chicken dishes. Host Xuefei Chen

19:00-20:00  音乐会 Concert 

1. 女生合唱《鸿雁》瑞典华人爱乐乐团指挥杨筱音Chorus：Swan Geese. By Chinese music loving choir. Commander Yang Xiaoyin. 
2. 大提琴演奏 巴赫的Minuet Nr.3, 表演者，赵晶晶。Cello, Bach’s Minuet Nr.3,  by Zhao Jingjing, 1分55秒。
3. 钢琴演奏 《献给爱丽丝》片段，表演者 陈安妮。Piano, För Alice, Annie Axelsson

50秒

• 小提琴，《花儿为什么这样红》栾德涵，Fjol, Why is the flower so red? By Luan Dehan.
• 古琴演奏，《黄鹤楼送孟浩然之广陵》演奏者 雪霏。 Guqin  by Xuefei 

2分45秒。

• 葫芦丝，《军港之夜》，表演者 王玉书。Banboo instrument Hulusi. Dawn melody, Wang Yushu. 一分半。
• 扬琴《难忘初恋情人》表演者，荣根， Unforgettable first love. Rong Gen 3分8秒
• 歌曲连唱，《渴望春天》 演唱：陈雨桐

《小鸟，小鸟》 演唱：陈嘉欣

《梨花又开放》 演唱：周益名 指导老师：杨筱音。

Three songs Looking forward to Spring by Chen Yutong, Little bird by Chen Jiaxin, The pear flowers blossom again by Zhou Yiming. Commander Yang Xiaoyin. 8分钟

      9.  答案在风中飘荡。Blowing in the wind composed by Bob Dylan.  Re-sing by Xuefei, 5分钟。

     10. 刘倩,苏梓贤合唱《大风吹》。3分45秒。The wind blows heavily. By Liu Qian and Su Zixian. 

     11.  竹笛演奏 《春到湘江》, 表演者吴晶。The Spring comes to Xiangjiang River, by  flautist Crystal Wu Jing. 4分

     12女生独唱 《阳光路上》表演者 杨筱音老师   Solo, the Sunshine on the road, by Yang Xiaoyin 4分43秒

    13. 舞蹈 《敦煌》表演者：孙媛。Dunhuang Dance By Sun Yuan. 2分11秒。

    14. 瑜伽表演，李欣芮，苏梦涵。Joga  Li Xinrui, Su Menghan. 3分钟。

    15. 京剧选段《观音得道》。Peking Opera The Budda, by Hao Jingxia  2分20秒。

    16.  脱口秀。《我，我的家乡和我的祖国》Talk show, I, my hometown and my motherland. By Xuefei 5分。

17.  男生独唱《我和我的祖国》表演者 刘克清。 I and my motherland, by Liu Keqing. 

21:30-22:30  跟雪霏去新疆 图片音乐欣赏 Folllow Xuefei to Xinjiang Photo Show

22:30-24:00  中国北京女画家李丽作品欣赏。

                       四川 九寨沟和阿坝州藏族自治州 图片音乐欣赏

                       河北体验大好河山。

北欧绿色邮报网 主编 陈雪霏

2020年12月8日是我女儿的生日。这天早上7点的时候，闹钟响了，我准备好了头天晚上买的巧克力蛋糕和13根小蜡烛。我和夫君一起到她房间唱歌祝她生日快乐。她一口气吹了蜡烛，然后起来梳头洗脸。我们准备吃蛋糕。她吃了只有一只汤勺那么大的蛋糕就去上学了。

晚上一回来，她就说，我头疼，嗓子头，感觉病了。我们立即感觉不对头。我给她测了体温，37度。在瑞典38度以下都不算高烧。只有38度以上才算高烧。

我立即给她热水，让她休息。她自己也立即上床要睡觉。我准备了晚饭，然后，让她吃饭后再睡。我先生立即给1177卫生保健站电话服务热线打电话。结果医生说要和我女儿直接对话。说完话以后，她对我先生说，明天将有护士来给她进行核算检测。

自那一刻起，女儿就成了疑似病例。我们立即采取隔离措施。我们俩都戴上了口罩。女儿自己呆在她的房间。我把饭送到她房间，然后吃完了再收回饭碗和水杯。我还拿出了一些一次性纸杯子。

我先生给女儿一片Alvaden, 就是瑞典的扑热息痛。管退烧和头疼的药。我说，你不让她烧一会儿吗？通常都是38度才给药。除了小时候高烧38度，2020年2月下旬春季体育假时，她高烧厉害。我们全家都感冒了一周。然后，等新冠真正袭击瑞典时，我们都好了。本来，我们也打算到北部去滑雪，后来还是取消了。

我先生说，先让她睡觉休息吧。于是，吃完饭，喝完水，她就睡觉了。

我先生立即决定隔离。他要住到办公室的起居室里。我帮他从地下室把单人床拿上来，为他铺好床，把门用床单蒙好，不要透风，也不要灯光。

12月9日中午，女儿头疼已经好了。就是还觉得有点儿累。嗓子也不疼了，但是，鼻子还是有点儿鼻涕，打了一个喷嚏。我先生通过电话，为女儿

预定了核算检测上门服务。12月10日下午两点多的时候，一个50多岁的护士来到我家，没戴口罩，我说你有口罩吗？她说有。到了屋里，她戴上口罩和手套，然后拿出塑料袋里的棉签，让我女儿坐在椅子上，在她嗓子和鼻子里来回一扫，然后，把棉签在一个小瓶里使劲晃悠，把样本甩在小瓶里。然后，我女儿回房。护士说她六月份已经感染过了，已经有了抗体。完事以后，她摘下口罩和手套收在包里，走了。走在大街上，没人知道她是护士。

12月10日是诺贝尔奖颁奖仪式。12月9日，我网上出席诺贝尔奖物理，滑雪和经济学奖得主的新闻发布会，获得了提问机会和专访机会。但是，12月10日看颁奖典礼的时候，为瑞典人一丝不苟，不离不弃地坚决完成任务的精神所感动。但是，同时，也有一种十分悲壮的感觉。彷佛是到了泰坦尼克的时刻，但是，那些拉小提琴的小提琴家们一直在继续，继续到最后那一刻。吃过晚饭，我听到电话铃响。我去接，结果没有声音。

我以为坏了，因为电话坏了很长时间了。但我又动了动音量，然后，放下电话。过两分钟，又来电话，这回我一接电话，那边护士说，是1177，你女儿中招了，是阳性。

突然间，感到一种说不出的滋味。怎么会呢？女儿很精神了，已经好了！但是，这才刚刚开始。我先生立即给她的好同学打电话，告诉对方家长注意观察他们的孩子，我们家女儿中招了。还好，他们都说没事。

当晚，我就开始有些紧张，感觉好像问题太严重了。如果我们俩也感染了怎么办？我们已经无数次讨论过这个问题，包括当初是否应该卖房时都想到过是否需要到那里隔离。但是，此时此刻，我尽力还是一切照旧。

我给同仁堂发了消息，但是，并没有马上要药。因为我女儿确实是轻症。她就是太爱看手机了。这在此时也有好处，就是她依然一直看手机。

我却开始不断反思，她怎么可能中招呢？回想起来，他们学校在11月初说有人感染，要大家注意。于是那个星期我女儿在家呆了半个星期。

2020年下半年，我女儿依然坚持上课和跳舞。一周四次练习舞蹈。只有到了12月份，赶上过生日，赶上考试，赶上做各种作业，她有些累。那两天也没吃好。过后她说，她就是没有胃口，12月8日当天早上就开始头疼。然后，就是感觉日子太长，寂寞无聊。

11日晚上，我开始紧张，到了12点了，我还没睡着。我给亲朋好友发了问候信息，说明要多保重。然后，到了凌晨3点我才睡着。我自己反思都是因为我没给孩子养成爱吃的习惯，结果她要吃素，她甚至有时就是吃方便面，绝不吃肉。这回我要象张文宏说的那样，给她蛋白质和鸡蛋牛奶。

早上两片面包，黄油加奶酪。一个鸡蛋。中午吃好，晚上吃饱。加一杯牛奶加蜂蜜。我呼吁学校第二个星期都上网课算了。结果学校果然上的网课。

过完这一周，到12月18日，我女儿基本上都好了。学校也毕业了。圣诞节假期开始了。 到了平安夜，我们还是各吃各的。我做好饭，然后，分餐吃。

我在屋里也要戴口罩和手套。

期间我也买了很多新鲜蔬菜和亚洲食品，都是网购的。其中包括饺子非常好。

过完圣诞节，就是过新年。本来以为圣诞节就可以解封了。但是，我很不放心，所以，就延长到元旦了。到了元旦觉得差不多一个月了。我和夫君一起出去散步。结果到同仁堂那里，我进去了，我说我现在很焦虑，睡不好觉，给我开点儿防焦虑能睡觉的药。于是开了四副药。

回到家里，我开始熬药。这回睡眠稍微有点儿改善。我觉得有凉风。医生说，在驱寒。这时我又买了食品，包括新鲜桂圆，新鲜山楂和新鲜蘑菇等。

吃完4副药，我确实感觉轻松了一些，我想唱歌了。说明我的体质改好了点儿。我也进行了三次针灸，把后背的疼痛都给治好了。于是又开了四副药，说加强巩固一下。结果桂圆来时，我吃了桂圆，山楂，吃的新鲜的，但不太新鲜。晚上喝药时，我还喝了白茅根水，和石榴皮水。不多，但是都是干的，属于中药类的。

结果到晚上睡觉的时候，我的肚子就开始恶心，有晕车的感觉。浑身上下被折腾得够呛。一会儿觉得自己是胆囊炎犯了，一会儿觉得是得肝炎了，一会儿觉得是肠胃痉挛了。一会儿觉得是心脏病犯了。总之，没有办法想到一件开心的事情。我极力想想一些美的事情，比如说，第一次和男朋友约会，没用，不到一分钟以后，疼痛又让我大汗淋漓。我感觉自己是在等待生孩子前的阵痛。还记得我生孩子的时候，就在快生出来的一刹那，我想的是“大刀枪向鬼子的头砍去”。 但是，此时此刻，我感染仿佛我的胸膛就是天安门城楼，而这股气流就是那表演的飞机。他们要从我的胸膛穿过直逼我的喉咙。我想吐。

后来，我真的跑到厕所去吐。但是，却什么也没吐出来。只有一点点的口水。这个口水凉丝丝的。象粉条一样，或者是鲜桂圆或荔枝罐头的味道。

不是恶心的酸水。因此那种恶心不能让我吐出来。我想与其这样折腾，不如吐出来，一吐为快。于是，我把右手食指伸到嗓子眼，希望让我恶心极致然后吐出来。但是，我发现嗓子眼儿，有很多小包儿。我用长指甲使劲扣，结果抠出来很多血和痰。然后，我可以吐一大口痰。我心想这痰是不是新冠的痰呢？这也是很粘很粘的，如果不是用手指甲，还刮不下来呢。但是，这样吐了几大口之后，我感觉稍微好点儿。顺便按压一下太冲穴。

脚皮几乎让我弄破，确实，歇了一会儿。我回到床上，想继续睡觉。但是等我一闭眼，我就感觉那股劲儿又来了。难道我是得肝癌了吗？还是胃癌？

为什么不往下走？我感觉腹部右侧有点儿硬。这个硬疙瘩就是发射塔。一切炮弹都是从这里象放烟花一样放到嗓子眼的。然后，又回来。我还怀疑我可能是肠梗阻了。因此，气不下行。想拉，拉不下来。最后，用我在治疗便秘的时候的办法，还是弄出来一些大便。一部分是便秘的产物，又粘又黑，又硬。一部分象水一样。

我是完全不正常了。我想我可能是吃发霉的桂圆和山楂中毒了。或者桂圆和山楂和我吃的中药一起发生了化学反应，在我肚子里打起仗来了。他们成了我肚子里的孙悟空。或者是中药非常好，立即把我的脾功能加强了。所以来了有毒的桂圆和山楂，立即把他们送走？或者是因为吃了桂圆和山楂而导致心肺发热，于是，我的脾出来为心脏送凉水？或者是因为我凉吃了桂圆，然后，产生了恶寒？但是有人说桂圆是热的呀？后来，我又看到有人说桂圆不能和石榴一起吃。石榴皮是涩肠的，确实，很苦，味道和我吃的中药一个味道。但我只喝了两口。没多喝。

总之，我的感觉回到了1991年3月8日，当我乘坐夜间火车去上海，一晚上没睡好，第二天在阴雨的天气里，坐上小面包到江苏太仓沙溪镇。一路上我让司机停了三次，把肚子里所有的食物都吐的一干二净，甚至想把肠子肚子都吐出来。从那以后，我出门总是备着晕车药。尤其是长途车，没有药我都不敢出门。

但是，多年来，由于我的职业是记者，东跑西颠，我已经锻炼了我的抵抗晕车的能力。但我还是不能很快在乘车后恢复体力。往往对我的大脑有损伤。

我会觉得恶心，不想吃不想喝。只想睡觉，还睡不着。因此我说，对我的最大惩罚就是晕车。

因此，这一晚上可以说是对我的最大惩罚。我第二天和医生说我这种情况。一开始，他说是药的效果。后来又说不是，是恶寒，可能是新冠袭击了。

正好我在怀疑我一次次地被新冠病毒在我肚子里袭击，因为我吃过一两次孩子剩下的饭菜。其实，她根本没动，我又用微波炉加热了才吃的。但我还是怀疑狡猾的新冠病毒会藏在我的肠胃里，然后，在我精神压力大的时候，出来袭击我。晚上那一股气一股气的袭击，让我感觉就是病毒的暴力。

本来，我只是自己怀疑。医生这么一说，我可就认真起来了。我说，我必须先测试一下核酸，看到底是不是。否则，别再吃错药了。但是，他说恶寒让我感觉确实是一阵阵地发凉。就感觉凉气从我的身体里发出来。我在被折腾的夜晚，我感觉周身有雾或者是水蒸汽环绕着我。我不断地向外散发热气。但是，现在，我又在不断地散发冷气。

我要检测新冠病毒也不是那么容易。因为我的手机老了，里边照片和微信信息太多，Alltid Open这个1177卫生保健中心的APP我手机上没有。我必须让我老公给我弄。本来在一月初，女儿恢复四周以后，我们可以解封了。我老公也自觉地测试了新冠肺炎和抗体两项，都是阴性之后，他搬回来我的大床上。他说，等我有空了帮你弄一下，你也测一测看有没有抗体。其实，我们也不是第一次怀疑自己得了新冠。早在去年四月，五月六月份的时候，就一直被感冒，粘痰，轻微咳嗽，冒汗，口腔溃疡，胃溃疡等各种症状骚扰着。但是，没有测。这回如果不是医生说我可能中招，我也不想测。我想有时不知道或许也不是坏事。如果直接有抗体了不是更好吗？但是，私下里自己因为害怕而进行了各种大补，一会儿补凉，一会儿补热。一会儿稀里糊涂乱补，龙眼，莲子，枸杞，百合，党参，山药，薏米全都放一起煮。有时，红豆绿豆黄豆，黑豆都放一起。有时薏米和芡实都放一起。总之，有的是根据千金方的方子，有的是胡乱来。尤其是最后一次就是胡乱来了。果然出乱子了。

我老公从早上一直弄到吃晚饭的时候，还没弄好。一直到晚上吃过晚饭才弄好了。这回我是疑似病例了，于是，他又决定搬出去自己住办公室。那张折叠床刚叠起来两天。我给自己预约了送上门测试。有一种是你自己开车去医院指定地点去测试，Drive in test。一种是司机把测试剂送到家，你自己测20分钟后，他回来取。我老公用的这种办法。我能感到当时一向镇定自若的他也是紧张到筛糠。把测试顺序搞错。不过，有了他的经验，我自己倒是镇定自若地测试了一下。然后，我爬了五层楼梯，爬了五次。之后，出门把测试剂给他。他说你是疑似病例，不应该出门。我没听懂。他说没事，再见。

听张文宏医生说，如果得了新冠爬四层楼梯会有困难。我想我爬了五次都没事，应该没事。但是，我的心脏却跳的厉害。我身边有血压计，血氧测试剂。

女儿刚一中招他就买了两个，他们俩不怎么测试，倒是我自己一天比一天勤快地开始测试起来。如果是66心率和99血氧含量，我就放心了。一开始心率都是70以下，56-70之间。但是，这两天就开始一天比一天高。先冲过80，然后奔90. 甚至超过100.  我看网上说我这个年龄段的人心率可以在60到100之间。但是，有人认为心率超过80以上，就有可能中招。于是，我再次感到了压力和恐惧。

话说，祸不单行。就在女儿好了，我们也都快熬到头的时候，我开始觉得美中不足，看到我腋窝下有个白色的小包儿。我觉得像是粉瘤。我记得老爸曾经说他自己用大蒜把肚子上的一个小包儿给弄掉了。我心想我也试试。但是，我不科学。本来是绿豆粒大的包儿。我却用了一头蒜。留一半，用一半，用棉花盖住。因此，受污染面就是一个小圆棉片那么大。捂了一晚上，第二天，肉皮全部被烫烂了，掉了下来。然后，眼看着黄色的脂肪掉了下来。那感觉仿佛是1992年我做双眼皮时的感觉。我记得当时刮下的脂肪就是那种黄色。眼皮上的受伤面积很小。我还养了好几个月呢。可是，此时此刻，我弄了这么大一个豁口。我一下子受不了了。我心想我会不会把自己弄的穿孔了。这样，我的皮下组织被破坏了，就不保暖了。难怪我一阵阵有凉气。我测体温，37度。我晚上睡不着觉。都是到凌晨3点才能真正睡着，7点又起床了。这样经历了几个星期，我受不了了，才想开中药调节一下我的焦虑和恐惧，促进一下我的失眠和神经衰弱。还有懒散。不想干活，不想写稿。但等开药了以后，我居然又采取了这个动作。无疑是雪上加霜。我不知道我的高烧是因为这个伤，还是我的脾胃虚弱。有人说我心脏有问题，有人说我肝有问题，有人说我脾胃有问题，有人说我胆囊有问题。

我自己知道我也有痔疮问题，时好时坏，已经引起了我的重视。

想测试的前一天晚上，我几乎一晚上没有睡。我是9点上床，随着我初恋时的优美音乐进入梦乡，睡了两个小时，到11点醒了。然后，就再也睡不着了。我一会儿测体温，36，9，37，中医说这就是高烧。西医说只有38度才算高烧。这不算高烧。我老公也认为人早上36，5度，晚上37度正常。

我一会儿测血压。一会儿测血氧含量。第一次测，总是100 到150. 我心想高了！躺一会儿，再测，90，150.  再呆一会儿， 深呼吸，大口呼吸，再测，87/137. 好，以最后一种为准。这边刚安慰下来，再测血氧含量，没问题95到99，很好。但是心率就突破了90了。我不敢再看。躺下睡觉。但是我能听见我的心跳声，砰！砰！砰！好响啊！我睡不着。我口干舌燥。凉气从我身体里往外冒。我想到了雷锋。记得雷锋是被电线杆子咂到了脑袋。于是，他一直高烧。没有医生，没有退烧药和消炎药。他们给他冰块降温。我觉得冰块不能解决问题，反而让他消耗体力。正确的方法应该是给温水热水喝。有一次我出差在飞机上把头磕出血了，他们给我冰块。我不知道这是否合理。好在我比较皮实。

我想我给自己加热，于是用电烤设备烤，浑身发热。然后，受不了，又喝开水。一壶开水都让我喝了。我喝了高原雪菊和藏红花。我想我自己降降血压。

过后，我不知道是否有用，但是，那感觉，仿佛回到了我刚来瑞典的时候。2006年1月我决定来瑞典等待签证，我就浑身不适。到复兴商业城二楼免费测量，卖降压药。我刚上楼，一测，高，于是买了降压药。吃完了，血压都变成67左右了。我去协和医院看病。那个和我同龄的女医生一看我立即气不打一处来，哪里高啊，如果你60岁了，我还能信。当时我39岁。我来到瑞典之后，医生说，你把所有的药都停掉。当时，我先生也在检查身体，医生让他减肥，给他介绍了饮食调配师。于是告诉我们要吃50%的蔬菜，25%的主食和25%的蛋白质。于是，我严格执行，为了结婚，我想减肥。

半年后，我降到63.6公斤，成功地穿上了婚纱。他的各个指数受到医生的表扬。医生来信说，Well done. 表现很好。那半年我们每周末都要到公园跑步散步。还举行了200人的徒步活动，我自己还参加了女子10公里越野，跑了70分钟。

总之，就是锻炼的好，吃的少。果然一切正常，10多年没用过药。但是，最近几年，锻炼的少，还经常大补。因此，体重还是增加了。来来回回，好好坏坏。

我又想起了我的高中生活。那是我一生中最重的一次感冒持续了两年，我的嗓子不能说话，需要雾敷，物理疗法。我的鼻子都是黄鼻涕。到医院，医生给我穿刺，从鼻窦吸出很多黄鼻涕。大夫说，这孩子虽然学习很好，但是五官除了眼睛以外都没好的。中耳炎，鼻窦炎，咽喉炎，他甚至建议我割掉扁桃体，但是，我舍不得割。

三十年多年过去了，我没有割掉。2004年我还用激光打了扁桃体，没有什么作用，只是留下几个伤痕。

难道我现在比那时更严重吗？无非就是重新再活一次吗？我突然又想人生五十又一次轮回。过了五十，所有的零件都开始老化，必须得进行大修。

就这样，我浮想联翩。好不容易熬到早上，开始申请测试。到晚上申请上了。我想第二天应该能来吧。结果第二天没来。这种等待又是一种煎熬。

我想我这样心跳的话，如果一直这么跳下去，估计跳不了多长时间。我继续大量喝热水。白天也卧床休息。我的心思无法从这个思路移开。我们本来有实地考察课，我说我是疑似病例，老师说，你别来了。就这样，疑似了，就不敢出门了。我网购了很多东西。但却没怎么锻炼。没心思。一会儿一测量。把我吓个半死。感觉自己很没出息。我还想我的意志不是如钢铁吗？我不是应该向刘胡兰和江姐学习吗？真的，有个人说，你看为什么武汉新冠时党员死的多，因为新冠就找党员。我说，你说的不对，那是因为党员在新冠面前挺身而出，他们发挥了一个真正的共产党员的先锋模范作用，在人民需要他们的时候，他们挺身而出把个人安危置之度外。他们是最值得尊敬的人。张文宏医生也说过，关键时刻，党员上。我想我们沈阳，大连，锦州那些医护人员大部分肯定也都是党员。因为他们在入党宣誓的时候就发誓把个人利益放在集体利益之上。他们是先锋队，是敢死队。不是病毒找他们，而是在有病毒的时候，很多人不敢冲的时候，他们被动员冲，他们勇敢地站出来，体现了共产党员的担当。为什么武汉的时候，很多人可歌可泣，正是因为有这种精神，它鼓舞了我们所有人。我们在一个集体中，个人也有焦虑，但是，那种焦虑我想可能比现在这种焦虑要好一些。因为这里不严格要求，一切要你自己负责，要你自己自觉采取行动。然后，如果染上了是你自己没有保护好你自己。你只能怪你自己。总之，我这种被集体主义熏陶的人，对于所谓的自由和个人主义还是不太适应。或者说在两不靠的境地。因此而魂不附体吧。

我嘲笑自己如此地胆小，如此地懦弱，我的精神哪里去了？红军不怕远征难，万水千山只等闲。在我刚来的时候，我没力气的时候，就唱这首诗，它给我力量。可是这么多年的消磨，我真的没有力气了。我想我是不是好好安排一下今后的事情。但马上又不知所措了。总之，我就是不能集中注意力了，不能思考。我试图写东西，采取痛感转移法。果然清醒了一会儿。但是，很快注意力又不集中了。本来就是因为后背一直非常疼痛才休息的。而这唯一的后背疼痛没有针灸到，就更疼。

无聊漫长的一天的等待，没有等来测试剂。这一晚上，我又是折腾，还是没睡好觉。第二天一早我收到信息，说一小时以后，测试剂就送到。我需要耐心等待。这回，我的心落了地。高兴了一点儿。果然，10点钟不到，就来了。我镇定自若地测试了，然后，爬两次楼梯，等司机回来。我把测试剂给了他。

到中午的时候，我到附近的火车站打太极。打了一会儿，我的心还是砰砰砰地跳。我向右转过头，看到天边挂着一轮太阳。我扶着铁栏杆，看着太阳，

突然放声大哭。 我说，太阳啊太阳，你终于出来了，你知道我是多么地想你呀。你就是我的救世主啊！说着，我吐了一大口黄痰。又吐了几口口水。

我的心一下子平静了许多。原来我就是憋着这口痰。如果我一直不吐出来，是否，我也就随风而去了呢？真不敢想象。我突然又想起中医书上说的，更年期的妇女如果能哭出来，也是一种舒缓郁闷的方式。确实，多年来，我已经没有眼泪。我的眼睛总是很干涩。朋友劝我吃安利，我不肯吃。就这么忍着。

今天终于有了眼泪。我哭了一会儿好了。

但是，我还是想晚上要睡觉。如果再不睡觉，就真的要完蛋了。于是，我到曾大夫的诊所去针灸。结果，针灸的时候，我就感觉到冷气继续从身体里往外冒。但是，晚上，我吃了猴头菇。我发现猴头菇有助于睡眠。我在晚上8点多收到消息，说我的新冠测试是阴性。一颗石头再次落地。他搬了回来。

但是，等听到我说我去针灸了，他又搬走了。他要再隔离一个星期。

当晚，我睡的很香。半梦半醒中，我感觉我自己蹲在我的心里，看到我的脾胃开始恢复，把各种该运送的东西运送到该去的地方。我的肝也好了，及时把血液送到了大脚趾上，我看到我的心跳的很正常。我的感觉我的五脏六腑都工作正常。我看到初恋情人修行成佛了。我不禁要笑出声来。天边出现一片美丽的彩霞，这时，我真的睡着了。我醒来时，已经看不到了那个魂灵。

医生说我第二天可以继续喝药。我给西医打电话的时候，他说，现在市场上卖的仪器不是象医院一样半年一调准星。再说了，如果量血压，必须平躺或平静15分钟然后再测量。象我这样的年龄血压90到140属于正常。临界点范围，需要多锻炼。但还没有到干预的程度。想吃降压药必须通过医生。

血氧设备的心率和血压计的心率也不一样。医生说，一般一年测一次血压就行，没必要老测。于是，我把所有的设备都扔到一边儿去了。

此时此刻，我再解决最后一个问题。过去这一个星期，我的腋窝下的伤离我的心脏并不远。我告诉老公说，我很愚蠢，采取了自杀自残的行为，请你到药店给我买药膏和纱布，否则，我怕得破伤风。别的病没事，破伤风可能会死人的。这个也让我害怕，又羞愧。我何以至于如此自残而不自知呢？我本来很疼痛，而这种疼痛让我采取各种自残行为，例如拔罐拔出血，因为这种疼痛没有本身的疼痛厉害。我也怀疑自己是否也是得了抑郁症。

但是我的最大好处就是胃口好，记吃不记打。不是万不得已，总是很能吃。我现在的问题就是要控制饮食，好养胃。我老公立即给1177打电话看需不需要急诊。我跟医生说是我自己用大蒜把我自己烫伤的。她告诉我老公说，去药店买点纱布先包扎一下，然后，再看是否需要去医院。

于是，他去给我买来了很大的创可贴。可以把伤口全部包扎好。结果一个星期，我换了无数次秋衣，都挡不住流出的液体。这回一包扎，立即开始结噶了。

用了一包五片后，又买了十片。现在又用了五片。就好多了。我也不再发烧了。

但是，我的基础问题还在，担心也还在。只是新冠没有。我又让医生开了三副药。医生说，不要自己吓唬自己啊！

我想这最后一句话很关键，也很重要。我不应该自己吓唬自己。关键时刻，不能没有定力。我确实想到了非洲那个37岁男子因为听说自己得了新冠，却拒绝吃药而死亡的人。我不知道他是否是因为信了某种邪说不敢吃药还是什么原因。但是，他害怕是肯定的。有人说，他可能是吓死的。其实，这个恐惧和害怕导致的就是不能很好地睡眠。而人如果不能很好地睡眠，就会降低抵抗力。

和女儿隔离这五个星期里，我还在油管上看过熊猫医生的睡眠方法，就是平躺，然后，抬起脑袋，让脖子放松。第一次试很好用。我几乎兴奋地想给他留言。

但是，到等待结果那天晚上，真是什么办法都不好用。我最后是看了睡前瑜伽。我想，或者我干脆就是打坐。或者我就是按摩我的双腿。我把自己的小腿和脚踝都掐的青了。疼了，我才感觉舒服一些。我多次用手捂在鼻子上看我是否还有味觉。还好，我一直有味觉。

当我听说我是阴性以后，我得到了解脱。但是，先生因为害怕中医那里防护措施不够，也有可能传染而感到困惑。于是，我又担心，我把我的担心传染给了他。

于是，我立即开始有事没事地和他说话。我说，其实交流很重要。有些事情说出来，不要憋在心里可能会好一些。

从一开始，我担心女儿会把他染上。我就说，万一你被染上，我会找中医来给你针灸或者吃中药。他立即开始激动，他说，这必须有瑞典医生的同意才行。

吃的药品必须有英文说明。可是如果你一看说明，都是说对血压高，心脏病，糖尿病，肾有问题的人，都需要遵照医嘱。因此，这就说明我什么都做不了。

但我还是不甘心，自己老是补这个，补那个。他有一天打了一天的喷嚏。这才使他想测试，人家也同意他测试的理由。但我想，他其实就是因为吃了我的大补食物才把寒气驱了出来。所以，他才打喷嚏。在我们这种中瑞家庭中，有时就是会因为这种观点的不同而产生矛盾。我想改变他改变不了。他想改变我也改变不了。我想以前很多时候，瑞典都很好。但是，这次在抗击疫情问题上，瑞典确实太实用主义了。我们如果不自救，能怎么办呢？

但是，我也不应该太自我了。于是，我还是采取求同存异，密切合作的态度。如果他激动了，我就不说话了。按时给提供姜茶，及时吃羊肉粥，鸡肉粥，大白萝卜羊肉汤，鸡肉萝卜汤。鸡肉蘑菇汤，这些都是我小时侯的菜谱。我不再冒险吃怪怪的东西了。只吃最基本的普通的菜谱。增加了每天一个鸡蛋。

以前我们从来不吃煮鸡蛋。自从张文宏医生说吃鸡蛋喝牛奶以后，我给女儿每天一个鸡蛋，她不爱吃，我命令她吃，她不爱喝牛奶，我说你必须喝，加上蜂蜜可以抗击病毒。再说姥姥姥爷一直这样吃，牛奶鸡蛋一起吃，非常有营养。女儿以前从来不喝热水，都是喝凉水。我说你必须喝，尤其是在月经期更要喝热水，否则会得病。于是，她也习惯喝热水了。

幸运的是我们经历了圣诞和新年假期。否则，她早就应该去上学了。但是，或许她早去上学，我也不会这么担心了。不管怎么说，我对他们学校不上网课有意见。

我们强烈要求上网课，12月最后一周，他们上了网课。现在开学了，又去上学了。但是，女儿一回来，立即上床休息。我说你很累吗？她说，你知道，我在学校里尽量跟每个同学搞好关系，因此，消耗了我很多能量。所以，回来以后，觉得有点儿累。过了一会儿，我说，我亲爱的宝贝，现在是非常时期，是新冠时期，你没有必要特意去socialize。这样会消耗你的精力，考虑到你的情况，他们也不一定很愿意这样。你就先到学校好好学习，把老师讲的课学好。其他的先不用管。

等过了这段时间再搞关系也可以。我问她，姥姥问你恢复健康以后，高兴不高兴？她说，高兴。就是有点儿累。

其实，我想她是好了，但今后还必须加强营养，必须认真吃喝，认真睡觉。再光吃面条，方便面，晚睡晚起是不行的。这是一方面。另一方面，现在看疫情的感染情况，12月1日新增感染病例17000多例。就是说她可能就是在这一波大流行的时候，无意间不知道在什么地方就感染上了。12月8日感觉到了头疼。临近圣诞节，瑞典人都忙于购物，忙于各种聚集，如果政府不宣布严格的隔离政策，如果商家不采取措施，想有隔离效果是很难的。

现在，商店控制人数，每10平方米许有两人。这个措施可以说很好。

最后，再谈一点体会，就是不要自己吓唬自己。不要乱吃东西。不要乱出门。还是要继续严防死守。同时，还要科学合理地在家里呆着。要锻炼身体。要合理饮食。另外，新冠其实也没那么可怕。并没有我们想象的那么可怕。没得最好。如果万一感染了，也不要太恐慌。认真看瑞典的说明指导。也可以到中医那里开点药，扎扎针灸。都可以。作为预防，扎针灸也是挺好的。还是要戴口罩。但不要在外面时间太长。我后来发现，戴时间长了也可能引起头疼。总之，保持一颗平常心。大难之年，祈求平安。只要我们认真遵守规则，应该是没有问题的。希望大家不要象我这样太沉不住气，要有定力。精神不垮，身体也不会垮。新冠其实也是考验我们的精神健康呢！

昨天晚上，他决定又搬回了自己的床上。至此，一切恢复了正常！今天天气很好，久违的太阳又出来了。我还是出去走走吧！

2021年1月23日。于斯德哥尔摩家里。

北欧绿色邮报网特稿（陈雪霏）：减肥成功也能有一种成就感。今天5月19日，已经成功地从70公斤减到65公斤，减掉五公斤。

减肥确实需要毅力和决心。首先是在朋友的鼓励下，带着秘籍减的。为什么减？这个很重要，有人说，我的体重一超过64公斤就血压高。鄙人也是如此，一超过68公斤甚至70公斤，就开始疑神疑鬼，觉得自己血压高了。尽管没高，但总是觉得身体很重，很累，很笨。于是想如果减掉10斤包裹，肯定就好了。

于是尊重减肥秘籍，其实就是少吃或者不吃。早上支持一个或两个鸡蛋，其实我早上支持一个葡萄柚。中午吃两个鸡蛋，或者是支持白肉，就是鸡胸脯肉，不吃鸡腿肉。和以前相反。然后吃适量的蔬菜，就行了。

头两天感觉很好，而且能马上减掉一斤。或者二斤。但是，到第三天，第四天，身体就有撕裂感，觉得有一种力量在扒皮。感觉自己很累，很饿也很弱。甚至有点儿头晕。但是，只是多喝点儿水。要坚持住，一定要坚持。实在不行，我就卧床休息一下。

挺过两天就感觉非常好了。到第四天就减掉两公斤了。到第八天就减掉3公斤了。但是，此后就开始挣扎，一会儿高，一会儿低，或者平行。到第24天依然是3公斤。

但到34天就减掉了4公斤。到39天就减掉了5公斤。

主要经验就是在这段时间也不要太累。不要吃碳水化合物。就是基本不吃主食，如果吃，也就吃一片面包。第三周的时候，主要是多吃水果。第四周还没有减到满意程度时，可以继续重来一个月。

目前本人在第五周期间。目标是64公斤或者是63公斤。不能再低。然后，保持。保持体重就天天称体重，也会好使。

减肥的经验和体会

爱较劲的人，经常也跟自己较劲。往年我从国内回来都要饿上一个星期，直到心脏和肝脏都觉得有点不对劲儿了，才有开始正常吃起来。当然，这做的好处是不但把国内吃的全消化掉，还能减掉增加的部分，就是说本来67公斤，68公斤，然后增加到70公斤，回来一努力，再回到67，68公斤。这样，就感觉自己很有成就感，自己给自己创造一些困难，然后，再去克服，这就是成就感，也是存在感。

但是，去年不知道为什么，回来的时候，就是管不住嘴，觉得什么都挺好吃，再说自己感觉也没吃过多啊！于是对自己采取了宽松绥靖政策。就是说自己跟自己认输了。说好听点儿，自己跟自己讲和了。

但是，今年回来后，还是增到了70公斤。自己也觉得毫无办法，因为不想那么饿着。但是，好友见面，谈笑风生，哇塞，又富态了啊！谈笑间，心里却感觉就像当初看到人家和男朋友携手，自己孤身一人的感觉，酸溜溜，苦辣辣的，心想，你怎们就那么没出息，管不住自己呢？当我说我觉得减肥很难的时候，一个朋友说，就看你想不想减，只要你想减，肯定能减下去。我苦笑着，无言以对。我心想，我何尝不想减呢！

有个练京剧昆曲的朋友说，她体重一增加到64公斤以上，就容易血压高或者其他问题。因此，一直保持体型很苗条。自己天天练功。我心想，我的大学时期的体重就是64公斤。为了穿婚纱，我都减到了63.6公斤。12年前，我整个夏天都是天天吃鸡腿和色拉。7月底徒步8天，9月初跑了十公里越野。结果到12月的时候，婚纱就能穿上了。

 

到朋友店里去玩，一见面，看见她红光满面，满脸放光。我减肥了。她高兴地说。我说，我也想减肥，就是减不掉啊。其实，此时，我几乎已经下决心了。她说，我给你减肥食谱。

 

过了一天，果然减肥秘籍来了。其实，就是早上只吃一个鸡蛋和一个或半个水果。中午吃鸡蛋或鸡胸脯。因为鸡胸脯没有脂肪。晚上也是，大量吃蔬菜。以黄瓜西红柿为主。水果可以大量吃，但不能吃大枣，芒果和香蕉。我估计蔬菜也不能吃茄子。最近又得知，茄子不能和蘑菇一起吃。

 

总之，就是不吃碳水化合物和脂肪。说真的，两个星期就掉了三公斤。真有一种胜利的感觉，自己战胜自己的感觉。

 

现在的问题就是要保持同时要继续坚持。不能有好吃的就忍不住多吃。

我的目标是减到65公斤。甚至是64公斤，那样，我就真的达到自己的理想体重了，也达到自己的目标了。

 

一个人一生中总是有无数个大大小小的目标，然后，只要实现了一个哪怕是小小的目标，就会感觉很高兴。当然，一开始的时候，总是很困难的。可能饿两天没问题，但是，到第三天的时候，几乎发生头晕，很难受，好像身体的肉在往下撕裂。但还是要坚持。当然，此时，不能给自己太大压力。就是说，如果有工作，还是不要这样冒险。减肥其实是在休息的时候减下来的。

 

总之，能够减肥或增肥都是一种目标，能够实现自己的目标就会感觉很快乐。掉下5斤肉，其实就等于把肩上的包袱放了下来。这样身体才能感觉好一点儿。不然，我自己都后怕，因为每天早上起来口干舌燥。呼吸不通畅。医生让我用呼吸机。我不想用。因此就必须把体重减下来。然后，再看看。

 

当然，这也不是什么与天斗与地斗的大事，只是自己跟自己开个玩笑。要好好地整理自己，修理自己。让自己的人生继续悠然自得地向前迈进。

 

 

 

北欧绿色邮报网报道（记者陈雪霏）– 瑞典沈阳同乡会5月6日在斯德哥尔摩举行老乡座谈会，中国驻瑞典大使馆领事部主任张磊出席座谈会。

出席座谈会的还有领事部罗锦生领事，同乡会副会长普华永道审计师高级经理赵丽杰，秘书长尹畅博士，严红梅博士，于新博士后, 杨红倩博士和在爱立信工作的瑞典皇家科技学院硕士栾徳涵。大家自我介绍了各自的领域，并表示愿意为促进瑞典和沈阳的合作做出自己的贡献。

中国驻瑞典大使馆领事部主任张磊说，看到沈阳同乡会的成员各个都是学霸和高知深感欣慰。希望沈阳同乡会能够多为家乡的发展贡献力量。现在，沈阳的发展更加开放，也需要更多的先进技术和理念来振兴老工业基地。祝愿瑞典沈阳同乡会能够大有作为。

会议在医药学博士于江会长主持下开始。他介绍了瑞典沈阳同乡会成立的背景和主要目的以及过去两年的活动。 他说，瑞典沈阳同乡会是在2016年8月8日在斯德哥尔摩成立的。当时，沈阳市副市长王翔坤一行访问瑞典出席成立仪式并慰问了华人华侨老乡。

瑞典沈阳同乡会成立的主要目的就是为了凝聚在瑞东北老乡，为实现对接提供平台，旨在促进瑞典和沈阳的科技文化交流。会长于江多次向沈阳介绍瑞典的科技医疗医药项目。2017年春节，瑞典沈阳同乡会也举办了向家乡人民拜年的活动。

副会长陈雪霏于2017年7月初到沈阳市侨办进行回访，并与沈阳市外事办公室侨务联络处王春琦处长进行了两个多小时的会谈，双方就科技文化交流交换了看法，并就进一步合作做了深入探讨。

大家在座谈会之后，一起包饺子，烧烤，自由交流，增加了相互了解，为以后的合作与发展奠定基础。

图文/陈雪霏