北欧绿色邮报网报道（记者陈雪霏、新闻报道员：丑（曹）小姐）– 6月17日，中欧文化协会和瑞典安徽科技商业协会联合举办耳鼻咽喉保健及其预防讲座，中国驻瑞典大使馆大使夫人宋景丽女士率领使馆妇女小组成员，领事部主任张磊和办公室主任王昌宁等出席讲座并致辞。

宋景丽老师说，感谢中欧文化协会和瑞典安徽科技商业协会邀请使馆妇女小组和领事部参加今天的活动，很高兴能够听到段茂利教授亲自为我们进行讲座，相信段教授的讲座一定会让我们对耳鼻咽喉的保健和疾病防治有更全面和深入的认识。中欧文化协会和瑞典安徽科技商业协会在服务旅瑞侨胞，推动中瑞交流领域做了大量工作，希望两协会再接再厉，多举办各类有益的活动，继续服务广大华侨华人，为建设和谐侨社发挥积极作用。

中欧文化协会会长陈雪霏介绍说，中欧文化协会是2014年4月注册成立的。其宗旨就是为旅瑞华人华侨尤其是妇女服务，丰富大家的业余文化生活，促进中欧文化交流。成立以来，每年都举办文化节，联谊会，为广大会员提供一个欢乐聚会的平台。

段茂利教授是世界著名的卡罗林斯卡大学医院耳鼻咽喉和头颈外科专家。众所周知，这是评选诺贝尔生理或医学奖的卡罗林斯卡医学院大学医院，主要治疗耳鼻咽喉和头颈外科领域的疑难病症，它代表世界级水平。

段茂利教授几天前在乌普萨拉举行的国际会议上为中国上海成功获得第32届Bárány年会举办权发挥了很大作用，受到同行们的高度赞誉。

段茂利教授说，他是一个农民的儿子，多年来，从国内到国际，走到今天，愿意回馈社会，因此，在百忙之中抽出时间愿意为大家讲授有关耳鼻咽喉方面的病因、危害及其防治方法，强化健康意识。

他在讲座中重点讲述了三个问题，一是由于耳病引起的头晕，耳鸣，二是打呼噜是不是病，实际上这也是鼻子的问题，呼吸的问题，是鼻子和嗓子共同的问题。三是，嗓子的问题，如何使用嗓子才是最好的。

关于眩晕问题，段教授说，其实有时候，真的天旋地转的情况发生并不要过于紧张，只要没有手麻，腿麻、讲话不清楚等症状，就没有生命危险。稳住一定时间，就会缓解，这种情况好治。但是，如果长期眩晕，就需要看心脑血管了，很多时候，耳病不一定就是耳朵本身的病，耳朵只是症状，很有可能是其它更严重的问题引起的。

对于耳耵聍的问题，他说，不需要总是用掏耳勺掏耳朵，有时会越掏越多，外耳道有自身清理功能。尤其不能给孩子掏耳朵，如果弄不好会出危险。

关于打呼噜的问题，很多时候是因为鼻子不好而导致用嘴呼吸，最后导致打呼噜。打呼噜严重时会发生窒息，因此是有生命危险的。因此，人最好是要侧卧，甚至是趴着睡觉比较好，最好不要仰卧，因为仰卧时，口腔及喉咙是最放松的时候，因此，很可能导致喉咙阻塞气流，导致大脑缺氧，导致严重打呼噜，窒息，心脏猝死都有可能。因此，一个人如果打呼噜严重，呼吸有严重问题，一定要到医院检查24小时呼吸情况，如果窒息次数超过一定量，就需要使用正压通气机了，因为正压通气机是可以帮助你打通呼吸道，让气流不堵塞，以避免生命危险。

在这个问题上，减肥，防止肥胖也会有好处。因为爱打呼噜的人往往是脖子短粗，呼吸不畅通。如果综合体重下降可以缓解。

段教授说，对于儿童鼻子爱出血的情况，请家长不要惊慌，千万不要捏鼻子，然后，又松开，不停地擦洗，那样就好像在往外挤血一样会越挤越多，正确的方法是用食指按压出血的部位五分钟到10分钟不动，之后就肯定不会再流了。段教授建议尤其孩子要少照X光之类的有辐射的设备，辐射多了容易致癌。

另外对鼻炎，过敏等慢性病，段教授的建议很简单，就是到药店去买一个鼻子冲洗器，用盐水冲洗，如果认真冲洗三个月到六个月，鼻子的毛病基本可以解决。问题出在很多人不能坚持那么久。他不建议人们轻易做鼻子手术。当然，如果迫不得已必须做，那也必须遵照医嘱去做。但是，一定要注意不要过度治疗。

对于嗓子的问题，段教授说，其实，人们唱歌说话只用到声带的前三分之一，专业歌手一般都经过很好的发声训练，然后，就不会太累，如果发声不科学，就会感觉很累，同时产生声音嘶哑。。因此，有时间，也应该好好学些如何发声的知识。

对于喉咙的问题，中国人尤其需要注意的是，大家都喜欢吃鱼，吃骨头，这对喉咙气道、食道是非常危险的，尤其是吃饭的时候，还要不停地说话，一不注意就会扎了。在西方，人们基本上不吃带刺的鱼肉、鸡肉、猪肉，这样就避免了许多鱼刺、骨头卡在喉咙里造成的痛苦。

还有一个问题就是为了保护喉咙和呼吸道，最好不要吸烟。段教授说，他自己在读博士的时候，因为压力大，还经常抽烟。但是，后来进入临床以后，发现了很多吸烟的坏处，于是就戒掉了。有的人一开始都不会戒，但是，一旦发现病因所在后，也容易很快戒掉。

段教授说，总之，人的身体是很奇妙的，它有自愈功能，有GPS的意识，因此，人们如果能够保持健康，乐观的心态，积极锻炼身体，保持好个人卫生，例如冲洗鼻子，不要把鼻涕从嗓子眼吐出来，克服一些不良习惯，身体就会健康。

段教授还引用毛泽东的一句话，那就是，生命在于运动。 最后，我们也参考一下毛泽东的生命哲学: 遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。祝大家都拥有一个健康的身体。

在整个讲座过程中，段教授采用幽默、通俗易懂的语言和问答的方式并现场回答大家的提问，整场讲座气氛活跃，轻松愉快。

中欧文化协会副会长赵丽杰，秘书长厉迪，瑞典安徽科技商业协会秘书长曹化新，瑞典青田同乡会副会长夏海栋和副秘书长徐力等35人出席了这场精彩的讲座并合影留念。

本次讲座反响很好，大家都希望继续多举办类似的高水平讲座。

图文/ 陈雪霏 曹化新

北欧绿色邮报网特稿（陈雪霏）：减肥成功也能有一种成就感。今天5月19日，已经成功地从70公斤减到65公斤，减掉五公斤。

减肥确实需要毅力和决心。首先是在朋友的鼓励下，带着秘籍减的。为什么减？这个很重要，有人说，我的体重一超过64公斤就血压高。鄙人也是如此，一超过68公斤甚至70公斤，就开始疑神疑鬼，觉得自己血压高了。尽管没高，但总是觉得身体很重，很累，很笨。于是想如果减掉10斤包裹，肯定就好了。

于是尊重减肥秘籍，其实就是少吃或者不吃。早上支持一个或两个鸡蛋，其实我早上支持一个葡萄柚。中午吃两个鸡蛋，或者是支持白肉，就是鸡胸脯肉，不吃鸡腿肉。和以前相反。然后吃适量的蔬菜，就行了。

头两天感觉很好，而且能马上减掉一斤。或者二斤。但是，到第三天，第四天，身体就有撕裂感，觉得有一种力量在扒皮。感觉自己很累，很饿也很弱。甚至有点儿头晕。但是，只是多喝点儿水。要坚持住，一定要坚持。实在不行，我就卧床休息一下。

挺过两天就感觉非常好了。到第四天就减掉两公斤了。到第八天就减掉3公斤了。但是，此后就开始挣扎，一会儿高，一会儿低，或者平行。到第24天依然是3公斤。

但到34天就减掉了4公斤。到39天就减掉了5公斤。

主要经验就是在这段时间也不要太累。不要吃碳水化合物。就是基本不吃主食，如果吃，也就吃一片面包。第三周的时候，主要是多吃水果。第四周还没有减到满意程度时，可以继续重来一个月。

目前本人在第五周期间。目标是64公斤或者是63公斤。不能再低。然后，保持。保持体重就天天称体重，也会好使。

减肥的经验和体会

爱较劲的人，经常也跟自己较劲。往年我从国内回来都要饿上一个星期，直到心脏和肝脏都觉得有点不对劲儿了，才有开始正常吃起来。当然，这做的好处是不但把国内吃的全消化掉，还能减掉增加的部分，就是说本来67公斤，68公斤，然后增加到70公斤，回来一努力，再回到67，68公斤。这样，就感觉自己很有成就感，自己给自己创造一些困难，然后，再去克服，这就是成就感，也是存在感。

但是，去年不知道为什么，回来的时候，就是管不住嘴，觉得什么都挺好吃，再说自己感觉也没吃过多啊！于是对自己采取了宽松绥靖政策。就是说自己跟自己认输了。说好听点儿，自己跟自己讲和了。

但是，今年回来后，还是增到了70公斤。自己也觉得毫无办法，因为不想那么饿着。但是，好友见面，谈笑风生，哇塞，又富态了啊！谈笑间，心里却感觉就像当初看到人家和男朋友携手，自己孤身一人的感觉，酸溜溜，苦辣辣的，心想，你怎们就那么没出息，管不住自己呢？当我说我觉得减肥很难的时候，一个朋友说，就看你想不想减，只要你想减，肯定能减下去。我苦笑着，无言以对。我心想，我何尝不想减呢！

有个练京剧昆曲的朋友说，她体重一增加到64公斤以上，就容易血压高或者其他问题。因此，一直保持体型很苗条。自己天天练功。我心想，我的大学时期的体重就是64公斤。为了穿婚纱，我都减到了63.6公斤。12年前，我整个夏天都是天天吃鸡腿和色拉。7月底徒步8天，9月初跑了十公里越野。结果到12月的时候，婚纱就能穿上了。

到朋友店里去玩，一见面，看见她红光满面，满脸放光。我减肥了。她高兴地说。我说，我也想减肥，就是减不掉啊。其实，此时，我几乎已经下决心了。她说，我给你减肥食谱。

过了一天，果然减肥秘籍来了。其实，就是早上只吃一个鸡蛋和一个或半个水果。中午吃鸡蛋或鸡胸脯。因为鸡胸脯没有脂肪。晚上也是，大量吃蔬菜。以黄瓜西红柿为主。水果可以大量吃，但不能吃大枣，芒果和香蕉。我估计蔬菜也不能吃茄子。最近又得知，茄子不能和蘑菇一起吃。

总之，就是不吃碳水化合物和脂肪。说真的，两个星期就掉了三公斤。真有一种胜利的感觉，自己战胜自己的感觉。

现在的问题就是要保持同时要继续坚持。不能有好吃的就忍不住多吃。

我的目标是减到65公斤。甚至是64公斤，那样，我就真的达到自己的理想体重了，也达到自己的目标了。

一个人一生中总是有无数个大大小小的目标，然后，只要实现了一个哪怕是小小的目标，就会感觉很高兴。当然，一开始的时候，总是很困难的。可能饿两天没问题，但是，到第三天的时候，几乎发生头晕，很难受，好像身体的肉在往下撕裂。但还是要坚持。当然，此时，不能给自己太大压力。就是说，如果有工作，还是不要这样冒险。减肥其实是在休息的时候减下来的。

总之，能够减肥或增肥都是一种目标，能够实现自己的目标就会感觉很快乐。掉下5斤肉，其实就等于把肩上的包袱放了下来。这样身体才能感觉好一点儿。不然，我自己都后怕，因为每天早上起来口干舌燥。呼吸不通畅。医生让我用呼吸机。我不想用。因此就必须把体重减下来。然后，再看看。

当然，这也不是什么与天斗与地斗的大事，只是自己跟自己开个玩笑。要好好地整理自己，修理自己。让自己的人生继续悠然自得地向前迈进。

北欧绿色邮报网报道（记者陈雪霏）– 4月21日，斯德哥尔摩春意盎然，阳光明媚。瑞典针灸学术研究学会会员大会胜利召开。

瑞典针灸学术研究学会会长杨春贵首先做了重要讲话。他重申瑞典针灸学术研究学会是世界针灸学会联合会的成员，遵守世界针灸学会联合会规章制度，及瑞典相关法律法规。遵循世界卫生组织针灸相关标准，开展循证针灸，提高中医针灸医师业务水平，更好的服务于患者。

杨会长代表学会向关心支持举办2017瑞典国际针灸会议的领导、同仁表示衷心的感谢。感谢桂从友大使出席会议并鼓励学会依照中医药“一带一路”规划在瑞典稳步发展。感谢廖蓉医师(Elisa Liao)、马雪虹(Xuehong Ma Yang)医师、张东青医师(Dongqing Zhang)、林德锋医师(Defeng Lin)、陈铁君医师(Sandra Tiejun Chen)、Mehdi Ghazi医师、胡淑慧医生(Shuhui Hu)、徐铁(Tie Xu)博士夫妇等人慷慨解囊，捐助学会。得益于各位同仁和朋友的无私帮助，学会于2017年顺利召开了国际性学术交流大会。

在2017年，学会得到强劲发展。对国际针灸医师进行了业务学习和考核，并继续扩大国际针灸医师队伍，又有14名考生通过了考试；其中包括多名从业20年以上的资深医师；学术交流继续进行，2017年11月举办了中瑞“一带一路”针灸高峰论坛、“筋骨三针专题讲座”以及与卡罗林斯卡医学院的科研合作研讨会。

杨会长还倡议筹建国际针灸医师工会和中医针灸网的建议，更好地为国际针灸医师和患者服务。

司库(Yukio Danisman)做了2017年财务报告，公布了收支明细，得到全体会员的认可。

之后，学会的法律顾问，国浩律师事务所瑞典办事处资深律师Bengt Wahrolén做了重要讲话，从法律角度说明了几个关键问题。

首先他汇报了为学会办理针灸医师保险的情况，他认为保险公司欢迎国际针灸医师这样的高水平针灸医师办理保险，其中有一些保险是针对集体的，要求国际针灸医师作为一个集体统一由学会申请办理。

然后Wahrolén律师列举了相关法律，详细阐述了在瑞典国际针灸医师可以使用针灸医师(Akupunktur Doktor)，并将帮助推动瑞典卫生部门认可注册针灸医师(Leg. Akupunktur Doktor)，与瑞典卫生体系接轨。

最后Wahrolén律师郑重声明，经过对学会财务检查，可以证明学会的资金来源是会费和捐助，未得到任何政府的资助。

律师在现场回答了会员的若干提问。

大会进入颁发证书环节，瑞典针灸学术研究学会杨会长为揭梅(Maggie Jie)和Bengt Wahrolén两位律师颁发了法律顾问聘书。

随后杨会长和张副会长为新一届国际针灸医师颁发了证书，之后全体瑞典国际针灸医师合影留念，他们身着统一的制服、佩戴国际针灸医师胸卡名牌和徽章，展现了国际针灸医师规范、专业的风采。

合影后，张东青副会长宣读了《瑞典针灸学术研究学会章程》，杨会长宣读了《瑞典针灸学术研究学会财务管理制度》.

林副秘书长宣读了《瑞典国际针灸医师管理制度》。与会会员积极讨论了上述制度，宣读人一一做了解答。至此完善了学会的各种规章制度。

公布重要制度之后，开始了学术讲座。首先是张东青副会长做了题为《针刺为主治疗肠易激惹综合症》的学术讲座，针对瑞典病人常见的五种证型采用“肠八针”为主治疗，疗效显著；黎坚理事随后做了题为《中西医结合一针疗法治疗老年性膝关节骨性关节炎关节疼痛》的学术讲座，阐述了基于西医明确病理后采用针灸治疗，对骨性膝关节炎往往能做到一针见效。

学术讲座之后，会场移到杨会长诊所，开始给会员及病人义诊，杨会长现场为两位病人义诊，演示了疗效显著的不孕症特效穴，采用埋线疗法新技术；

林德锋理事演示了火针疗法，为几位痛症病人治疗，当场见效。义诊现场气氛热烈，针灸医师们都受益匪浅，认为学会拥有很高的针灸水平，行为规范专业，对针灸在瑞典立法充满信心。

义诊结束后，针灸医师们带着喜悦的心情参加了中欧文化协会当晚主办的斯德哥尔摩文化之夜“一带一路”北欧之春国际和平文化节，为会员大会画上了圆满的句号。

大会主持人是林尤吉副秘书长，大会翻译是杨溪理事。大约30名会员出席了大会。

图文/陈雪霏，部分内容和图片由瑞典针灸学术研究学会提供。

北欧绿色邮报网两会时评（评论员陈雪霏）– 3月8日下午湖南省代表团在人民大会堂湖南厅对李克强总理的政府工作报告进行了审议和座谈。其中尤其强调了打好脱贫攻坚战的决心和信心。

据介绍，湖南在全国探索了有影响的“四跟四走”产业扶贫模式，在51个贫困县建设了72个特色产业园，培育了安化黑茶、炎陵黄桃、江永香柚、临武鸭等特色产品，取得了明显的脱贫成效。目前，湖南建档立卡贫困人口由700.6万减至216万，贫困发生率从11.9%降至3.86%。

“生活富裕但环境恶劣，山清水秀但贫穷落后，都不是人民群众的意愿。”湖南湘西州州长龙晓华代表说，湘西州探索了可推广、可复制的精准扶贫十八洞村模式，全州精准脱贫取得了阶段性成果。未来，将继续结合林业资源丰富的特色，以绿色理念打造新产业。建议建立林业碳汇补偿制度，优先支持民族贫困地区全面开展林业碳汇交易，着力打造新的增长点，使贫困地区绿水青山真正变成金山银山。

步步高集团董事长王填代表说，如果产业没做起来、村级经济没做起来，很可能会因为各种原因返贫。比如，步步高集团考察发现十八洞村的山泉水品质很好，就投入资金将其开发成产业，起到了很好的帮扶效果。王填还建议进一步减税，尤其是对劳动密集型企业也要减税，最好减半征税。

国网湖南电力公司董事长孟庆强代表说，电力在扶贫攻坚中具有“先行官”作用，未来要加快对贫困村农网进行改造升级。当供电“卡脖子”“低电压”等问题得到解决时，贫困户就可以在家搞养殖、开饭店、搞农家乐，增加经济收入。

另外，对于年轻的科技人员下乡问题，需要加大经济扶持力度，让他们下得去，呆得住，能落实，肯吃苦。真正把脱贫攻坚落到实处。相信，湖南省这个精准脱贫发起省将在未来脱贫攻坚中取得胜利，因为他们从各个方面采取切实措施，必将取得脱贫的胜利。

图文/陈雪霏